今日は事前のご予約がなく
待機時間も少し長めでしたが
会いに来てくださる方がいて
とても嬉しかったです🥰

このまま一日が終わってしまうのかなと
不安もありましたが、
おかげさまでお茶にならずに済みました🍀

足を運んでくださり
本当にありがとうございます😊

このあと、改めて
お一人おひとりへのお礼日記も
書きたいと思っています✨

次回の出勤は土曜日です🌿

今のところ
まだご予約をいただいていません。

土曜日は出勤する女の子も多く
お部屋の状況によっては
出勤できない可能性もあります😌

ご予定が決まっている方は、 
少し早めにご予約いただけると
嬉しいです😊

土曜日もお会いできること
を楽しみにお待ちしています🥰

写メ日記をいつも読んでくれて
本当にありがとうございます🥰

🐎有馬まどかです。

名前だけでも
覚えてくれたら嬉しいです😊

今日の『射精革命』は
こちらのご質問にお答えしていきますね😌

Q
男性機能を上げる食べものを教えてください。

A
まず意識したいの
たんぱく質を不足させないことです😊

特に、肉・魚・卵・乳製品などの
動物性たんぱく質は

身体に必要なアミノ酸や亜鉛なども
一緒に摂りやすい食品です🌿

ただし
「お肉をたくさん食べれば
すぐに男性機能が上がる」
という単純なものではありません😌

一つの食品に頼りすぎず
毎日の食事を整えていくことが大切です😊

　
【まずは、たんぱく質を一品加える】

男性機能に関わるテストステロンを
健やかに保つには
身体の材料となる栄養を
きちんと摂る必要があります🌿

ご飯やパン、麺類だけで
食事を済ませてしまうことが多い方は、

・牛肉、豚肉、鶏肉
・魚や貝類
・卵
・納豆や豆腐
・ヨーグルト

この中から一品を加えるだけでも
食事のバランスが整いやすくなります😊

ちなみに、大豆食品を食べると
男性ホルモンが下がるのではないかと
心配する方もいますが

臨床研究をまとめた報告では
大豆食品やイソフラボンが
男性のテストステロンを低下させるとは
確認されていません😌

【お肉なら、量より選び方】

お肉は、たんぱく質を
摂りやすい食品です😊

牛肉や豚肉、鶏肉のほか
ラム肉も選択肢の一つです🌿

ラム肉にはカルニチンが含まれていますが
「ラム肉を食べればテストステロンが急に増える」とまでは言えません😌

カルニチンについては
男性不妊の一部で精子の運動性が
改善したという研究がある一方
効果が確認されなかった研究もあります😊

何か一つを特別な精力食として扱うより
脂身に偏らず
魚や大豆製品とも
交互に食べる方が安心です🌿

【牡蠣や魚介類も取り入れやすい】

男性の身体に必要な栄養素として
知られているのが
亜鉛です😊

亜鉛は牡蠣に特に多く
牛肉、魚介類、卵、乳製品
豆類、ナッツなどにも含まれています🌿

ただし、亜鉛も多ければ多いほど
良いわけではありません😌

サプリメントで過剰に摂取すると
吐き気や胃の不調
銅の吸収低下などに
つながることがありますので
まずは普段の食事から摂るのが安心です😊

【野菜や良質な脂質も一緒に】

男性機能を考える時は
たんぱく質だけでなく
血管や血流を守る食事も大切です🌿
　　

ブロッコリー、ホウレンソウ
タマネギ、カボチャなどの野菜や
ナッツ、オリーブオイルなども
毎日の食事に無理なく
組み合わせてみてください😊

例えば、

ご飯
お肉や焼き魚
豆腐や納豆
野菜のおかず
具だくさんのお味噌汁

このような定食に近い形なら
特別な食品を探さなくても
自然に必要な栄養を摂りやすくなります😌

【極端な食事制限には注意】

たんぱく質が大切だからといって
炭水化物をほとんど食べず
お肉やプロテインばかりに偏るのは
おすすめできません🌿

極端な低糖質・高たんぱく食は
男性のテストステロンを
低下させる可能性が報告されています😌

ご飯やパン、麺類を完全に抜くのではなく
食べすぎない範囲で適量を摂り
たんぱく質や野菜と
組み合わせることが大切です😊

男性機能のための食事は
一度だけ精がつくものを
食べることではありません😌

毎日の食卓で
たんぱく質、野菜、炭水化物
脂質を穏やかに整えていくことです🌿

今まで麺類だけだった方は
卵や豆腐を足してみる😊

パンだけだった方は
ヨーグルトやゆで卵を添えてみる😊

それくらいの小さな変化からで十分です🥰

無理をせず、ご自身の生活に合う形で
ゆっくり続けてみてくださいね😌

次回は
反対にテストステロンや男性機能のために
「摂りすぎに注意したい食べもの」について
分かりやすくお話ししていきます😊

今日の写メ日記が

🌸役に立った
🌸ちょっと勇気が出た
🌸面白いなって思えた

そう感じてもらえたら嬉しいです🥹💕

『みたよ☺︎』や『マイガール登録』
してもらえると
すごく励みになります😊✨

何度も🔁読んでもらえると
アクセス数やランキングも上がって⤴️
とっても嬉しいです🥰🙌

この射精革命シリーズは、
次回は【土曜日18時】に掲載予定です。

毎週月曜日・木曜日と土曜日に「射精革命」。
火曜日・金曜日・日曜日に「モテの教科書」。
そして水曜日には
「モテおじの作法」を
掲載する予定です☺️

少しでも、
あなたの毎日に
お役立てていただけたら嬉しいです。

読んでくださることが、
まどかの励みになっています🥰🙏

またのぞきに来てくださいね😊🌸

今回も心のこもった素敵な口コミを
ありがとうございます🥰🌸

今回も個別にご連絡をくださったことが
とても嬉しかったです☺️💕

ご予約の段階から
当日を楽しみに
してくださっていたお気持ちが伝わり
私もお会いできる日を
楽しみにしていました🥹✨

ぴこぴこにゃん様はいつも丁寧で
こちらの話にも
優しく耳を傾けてくださる
素敵な方です😊🌷

当日も穏やかな笑顔で接してくださったので
私のほうこそ安心して
楽しい時間を過ごせました🥰

コスプレ姿も
喜んでいただけて嬉しかったです☺️💕

楽しそうに見てくださる表情が
可愛らしくて
もっと特別な時間にしたいと
思いました🥹🌸

泡を使ったお時間やマッサージについても
丁寧に感じ取ってくださり
ありがとうございます😊✨

ぴこぴこにゃん様は
気持ちを素直に伝えてくださるので　
こちらも心を込めて
向き合えました🥰

楽しさと癒しの両方を味わえたと
言っていただけたことが
何よりの励みです☺️💖

料金やお店の雰囲気まで　
見てくださる誠実さや思いやりも　
本当に素敵です🥹🌷

スタッフへの温かいお言葉も　
ありがとうございます😊

いつも大切に受け取ってくださる
ぴこぴこにゃん様に　
私のほうこそ　
感謝でいっぱいです🥰💕

またお会いできる日を
楽しみにしていますね😊💖

もしタイミングが合いましたら
ぜひお逢いできると嬉しいです🍀
 

お一人おひとりとの時間を大切にしながら
ゆっくりと
心地よい時間をお過ごしいただけるよう
準備を整えてお待ちしています😌✨

ご指名・ご来店を
心よりお待ちしております🥰🌸

予約はこちらから
(お店経由のご予約です)

今のところ
まだご予約をいただいておらず
少しドキドキしています😊💦
　　　

もしタイミングが合いましたら
ぜひお逢いできると嬉しいです✨

お一人おひとりとの時間を大切にしながら
ゆっくりと心地よいひとときを
お過ごしいただけるよう
準備を整えてお待ちしています😌🌸
　　

本日も、ご指名・ご来店を
心よりお待ちしております🥰💕

【7/16（木）】
10:00〜🈳
12:00〜🈳
13:30〜🈳
15:30〜🈳

【7/18（土）】
10:00〜🈳
12:00〜🈳
13:30〜🈳
15:30〜🈳
　

土曜日は
出勤する女の子が多いようなので
ご予約の状況によっては
お部屋の都合で
お休みになる可能性もあるそうです🥺

早めのご予約いただけると助かります😭🙏

【7/19（日）】
9:00〜🈵(一日貸切)

毎日の中には
小さな優しさがたくさんあります😊

何気ない声かけや、気遣いの一言
さりげなく差し伸べられた手。

その一つひとつに気づけるようになると
同じ一日でも
感じ方は少しずつ変わっていきます。

幸せは、特別な出来事だけが
運んでくるものではないのかもしれません。

誰かが自分に向けてくれた優しさを
素直に受け取り
「ありがとう」と思える時間が増えるほど
心は自然と
満たされていきます😌

今日も身近にある小さな優しさを
大切にしながら
一日を過ごしていきたいですね🥰🌸

今日はまどかに逢いにきてくださり
本当にありがとうございました🥰

ゆったり濃厚な12♡分を
ご予約くださったおかげで
お話も触れ合いも余裕を持って楽しめて
少しずつ距離が縮まっていく
心地良い時間になりましたね☺️

N様は気遣いが自然にできる紳士的な方で
お仕事にも
真摯に向き合っていらっしゃることが
伝わってきましたし
明るく楽しいお人柄のおかげで
会話も弾み
私まで笑顔が絶えませんでした🥹

最初は泡洗体で
お身体を優しく包み込むように
洗わせていただきましたが
気持ち良さそうに
リラックスしてくださるご様子を見て
「もっと癒やしたい」
という気持ちでいっぱいになりました。
　　

その後は
ベッドでゆっくり寄り添いながら
イチャイチャと触れ合い
お互いの距離を少しずつ縮められた時間が
とても幸せでした。

さらにぬるぬるプレイでは
終始密着しながら触れ合い
N様が気持ち良さそうに
反応してくださるたびに
私まで嬉しくなり
夢中で寄り添わせていただきました。

責めさせていただいた時の反応も
とても可愛らしく
一緒に濃厚な時間を過ごせたことが嬉しくて
私自身もドキドキしながら
楽しませていただきました。

2回も一緒に気持ち良い時間を
過ごせたことや

「ここまでしてくれる子はなかなかいない」
「癒された」「楽しかった」
「気持ちよかった」「また会いたい」

と言っていただけたことは
私にとって何より励みになる
嬉しいお言葉でした😭

N様とのお仕事のお話も大変興味深く
いろいろなお話を聞かせていただけて
本当に楽しかったです🥰

お仕事柄、不規則な生活が
続くかと思いますので
どうか体調を大切になさってくださいね🍀

またお会いできる日を
心より楽しみにしております🥰💕

初めてお会いできることが叶い
しかも写メ日記のアラートや
睾丸マッサージに興味を持って
選んでくださったと聞いて
とても嬉しい気持ちになりました🌸

今日はまどかに逢いにきてくださり
本当にありがとうございました🥰

　
ゆったり9♡分をご一緒できたおかげで
お話も触れ合いも慌ただしくならず
少しずつ距離が縮まっていく
心地良い時間を過ごせましたね☺️

出張中のお忙しい中　
それでもお時間を作って
足を運んでくださったことがひとしお嬉しく
「お会いできて本当に良かった」
と何度も感じていました🥹

プレイでは泡洗体を丁寧に行わせていただき
少しずつ表情が和らいで　
リラックスされていくご様子を見て
私まで幸せな気持ちになりました。

その後も密着感を大切にしながらら
心地良い時間をご一緒し　
気持ち良さそうなご様子が
伝わってくるたびに
「もっと喜んでいただきたい」
「もっと癒やしたい」という気持ちで
いっぱいになりました。

プレイ中の反応を感じるたびに
私も嬉しくなり
夢中になって寄り添わせていただいた時間は
本当にあっという間でした。

「癒された」「楽しかった」
「気持ちよかった」「また会いたい」
と笑顔で伝えてくださったことは
私にとって何より励みになる言葉で
とても嬉しかったです🥹

S様とのお仕事のお話や将来のお話
競馬や健康のお話も本当に興味深く
頭の回転が速くて
気遣いのできる素敵なお人柄に触れられて
会話も尽きませんでした☺️

これからもお身体を大切に
お仕事も無理をなさらず
頑張ってくださいね🍀

運動も少しずつ続けながら
健康第一で
お過ごしいただけたら嬉しいです😊

またS様にお会いできる日を
心より楽しみにしております🥰💕

どせにゃん様

今回も心のこもった素敵な口コミを
本当にありがとうございます🥰🌸

「心まで満たされる癒し時間」
というタイトルを見た瞬間
とても嬉しくて
何度も読み返してしまいました☺️💕

今回もお時間を作って会いに来てくださり
本当にありがとうございました🥹✨

どせにゃん様は
いつも予約の段階から　
丁寧にやり取りをしてくださり　
お会いする前から
私まで楽しみな気持ちになっています😊🌷
　
メールからも　
優しいお人柄が伝わってきて
「早くお会いしたいな」
と毎回ワクワクしているんですよ🥰💐

黒いメイド服のリクエストも
ありがとうございました☺️💕

肉球グローブまで　
喜んでいただけて安心しました🥹🌸

どせにゃん様が嬉しそうに
笑ってくださるお顔を見て　　
私まで幸せな気持ちになりました😊✨

楽しそうにリアクションしてくださるので
「もっと喜んでいただきたい」
という気持ちが
自然と大きくなるんです🥰

そして、いつも私のことを
たくさん褒めてくださる優しさにも
感謝しています☺️💖

笑顔や雰囲気だけではなく
人柄や頑張っている部分まで見てくださるので
本当に励みになっています🥹🌷

相手の良いところを見つけて
言葉にできるどせにゃん様は
とても思いやりがあって
温かい方だなと改めて感じました🥰💕

最後に
「自分は少しでもまどかさんを　
笑顔にできたのかな」
と書いてくださっていましたが　
もちろんです😊🌸

どせにゃん様とご一緒している時間は、
私も自然と笑顔になっていますし
楽しい会話や優しいお気遣いに
何度も癒されています🥹

私のほうこそ
たくさん笑顔をいただいていますよ☺️💕

そして、お見送りまで
見ていてくださったことも
本当に嬉しかったです🥰🌷

最後まで気持ち良く
お帰りいただきたいという気持ちで
お見送りしていますので
その想いを受け取っていただけたことが
何より幸せです😊✨

また近いうちにお会いできる日を
私も今から
とても楽しみにしています🥹💕

次回も心も身体もゆっくり癒される
素敵なお時間を
ご一緒できたら嬉しいです😊💖🌸

🐎有馬まどかです。

名前だけでも
覚えてもらえたら嬉しいです😊

今日は

40代メンズ水分補給おすすめ！　
50代で差がつく大人のマイボトル習慣

についてご紹介します。

最近、暑い日が続いていますね☀️
　
外を歩いている時だけではなく、
エアコンの効いた室内でも、
身体の水分は少しずつ失われています。

「喉が渇いたら飲めば大丈夫」

そう思っている方も多いかもしれません😊

でも実は、喉の渇きを感じた時には
すでに身体は
軽い水分不足の状態になっていることも
あるそうです。

40代からの水分補給は
ただ喉を潤すためではありません。

毎日の体調を整え
50代・60代になっても若々しく
清潔感のある印象を保つための
”自己管理”のひとつなんです✨

水分が不足すると、

・疲れやすい
・集中力が続きにくい
・肌や唇が乾燥しやすい
・夕方になると顔色が冴えない

など、見た目にも体調にも
少しずつ影響が出てきます。

だからこそ大切なのは
「喉が渇いてから一気に飲む」
のではなく
「喉が渇く前に少しずつ飲む」
ことです😊

仕事の合間や移動の前後など
自分なりのタイミングを決めておくと
無理なく続けられます。

そして、その習慣を続けるために役立つのが
マイボトルです🌿

最近は、飲んだ量が分かりやすい
目盛り付きのものや
軽くて持ち運びやすいものなど
使いやすいボトルがたくさんあります。

高価なものを選ぶ必要はありません。

「毎日持ち歩きたくなること」
「洗いやすいこと」
「続けやすいこと」

この3つを基準に選ぶだけでも十分です😊

私も健康について
調べるようになって感じたのですが

本当に若々しい方ほど
特別なことではなく　
小さな習慣を大切にしています。

水分補給も、そのひとつ。

40代で始めた小さな積み重ねが
50代・60代になった時の
体調や若々しさ、清潔感に
つながっていくのだと思います😌

毎日完璧に頑張る必要はありません。

　
まずは、デスクや車の中に
マイボトルを一本置いて
少しずつ飲むことから
始めてみてはいかがでしょうか🥰

　
今日の写メ日記が

🌸役に立った
🌸ちょっと勇気が出た
🌸面白いなって思えた

そう感じてもらえたら嬉しいです🥹💕

『みたよ☺︎』や『マイガール登録』
してもらえると
すごく励みになります😊✨

何度も🔁読んでもらえると
アクセス数やランキングも上がって⤴️
とっても嬉しいです🥰🙌

この『モテおじの作法』シリーズは
次回は【来週水曜日18時】に掲載予定です。

毎週月曜日と木曜日と土曜日に「射精革命」。
火曜日・金曜日・日曜日に「モテの教科書」。
そして水曜日には
「モテおじの作法」を
掲載していこうと思っています☺️

少しでも、
あなたの毎日に
お役立てていただけたら嬉しいです。

読んでくださることが、
まどかの励みになっています🥰🙏

またのぞきに来てくださいね😊🌸