🐎有馬まどかです😊

ここ「大人の保健室」では、
男性の身体や性について、
普段はなかなか人に聞きにくいことを
できるだけ分かりやすく
お話ししています🌿

今回は、
「男性機能とお風呂の入り方」
についてです😊♨️

皆さんは普段、
何℃くらいのお風呂に
入っていますか？😊

「熱いお風呂にしっかり浸かったほうが
身体に良さそう」

そんなイメージを持っている方も
いらっしゃるかもしれません♨️

でも男性機能、特に精子への影響を考えると、
必ずしも「熱ければ熱いほど良い」
というわけではないんです😌

男性の精巣は、
身体の外側にありますよね😊

これには理由があり、
精子をつくる働きは
高すぎる温度の影響を
受けやすいと考えられています🌿

実際に、熱いお風呂などによる
繰り返しの熱への曝露を避けたところ

一部の男性で
精子の状態に改善がみられたという
小規模な研究もあります😊

ただし、
「一度熱いお風呂に入ったら男性機能が落ちる」
というような単純な話ではありません😌

研究にも限界がありますので、
必要以上に怖がらなくて大丈夫です🌿

では反対に、
水風呂などで睾丸を冷やせば
男性機能に良いのでしょうか？🤔

これも、
「冷やせばテストステロンや勃起力が上がる」
と考える必要はありません😊

男性機能のために
熱くしたり冷たくしたりと、
極端なことをする必要はないんですね🌿

普段のお風呂なら、
熱すぎない温度で、
身体が心地よいと感じる範囲で
入るのが基本です😊♨️

例えば40℃前後のお湯に
10〜15分程度なら、
毎日の習慣にも取り入れやすいと思います🌿

ただし、これは
「男性機能を高めるための絶対的な入浴法」
という意味ではありません😊

のぼせたり苦しくなったりするまで
我慢して入る必要もありませんので、
体調に合わせて調整してくださいね🍀

そして、
サウナが好きな男性も多いですよね🧖

サウナも、
リラックスする時間として
楽しむのはいいと思います😊

ただ、妊活中などで
精子の状態が気になっている方は

高温環境へ頻繁に
長時間さらされる習慣については
少し意識しておいても
いいかもしれません🌿

ここまで読んで、

「じゃあ結局、男性機能のためには
何をすればいいの？」

と思った方もいるでしょうか？😊

男性機能は、
お風呂だけで決まるものではありません🌿

食事や睡眠、運動、ストレス、
そして血管や身体全体の健康状態など、
いろいろなものが関係しています😊

だから私は、
何か一つだけで変えようとするよりも、
まず自分の身体に興味を持つことが
大切だと思っています🌸

私が睾丸マッサージを学んでいるのも、
男性の身体について知っていく中で　

睾丸という普段あまり意識しない場所にも
目を向けてもらいたいと思ったことが
きっかけのひとつです😊

睾丸マッサージそのものに
勃起力やテストステロンを
高める効果があると
断定できるものではありません😌

でも、実際に触れられることで
自分の身体に意識を向けたり

心地よさやリラックスを
楽しんだりする時間には
できると思っています🥰

「睾丸って普段どう扱えばいいの？」
「最近、勃起の硬さが変わってきた気がする」
「こういうこと、誰に聞けばいいんだろう？」

性や男性機能のことって
気になっていても
人には聞きにくいですよね😌

そんな時に、
気軽に覗いてもらえる場所にしたいのが
私の「大人の保健室」です😊🌿

ここではこれからも、
勃起や射精、睾丸、男性ホルモンなど、
普段はなかなか聞きにくい性と身体の話を
できるだけ分かりやすくお話ししていきます😊

「これ、自分にも関係あるかも」

そんなふうに、
自分の身体を少し知る
きっかけにしてもらえたら嬉しいです🥰

また「大人の保健室」を
のぞきに来てくださいね😊🌸

お好み焼きを食べるなら……

大阪風？😋✨

それとも……

広島風？🤭💕

あなたはどっちが好き〜？🥰

ちなみに、まどかの答えは……

まだ内緒っ🤫💗

今日の18時頃に
マイガール限定で答え合わせします😊✨

そして……‼️

まどかと同じ答えだったら、
ちょっと良いことがあるかも？😳💕

食の好みまで一緒だったら、
なんだか嬉しくなっちゃいますよね🤭💗

もちろん違っていても大丈夫🥰

「えー！そっちなの？😂」って、
違うからこそ盛り上がるのも楽しそうです😆✨

あなたとまどかは、
同じかな〜？🤭💕

18時頃の答え合わせを
お楽しみにっ🥰🌸

そして、昨日の朝の投稿を読んで
早速10月の予定を
ご連絡くださった皆様も
ありがとうございます😊🍀

思っていた以上に反応をいただけて
とても嬉しかったです🥹

やっぱり先のご予約をいただけることが
私にとって
一番の励みになります😊

「楽しみに待っていてくださる方がいるんだな」
と思うと
これからも頑張ろう
という気持ちになります🥰

10月はいつもより
少しお休みが多くなる予定なので
早めに予定を合わせていただけることも
本当にありがたいです😊🌿

そして、今日と明日は
お休みをいただいています🍀

今日はボディメイクの
レッスンへ行ったり

歯医者さんの定期検診へ行ったりと
自分の身体を整える一日に
なりそうです😊

お休みの日にしっかりメンテナンスして
また日曜日の出勤には
元気に皆様を
お迎えしたいと思います🥰🌸

それでは皆様
今日も素敵な一日を
お過ごしくださいね😊🍀

一緒にいると安心できて、
なんだか甘えたくなるような女性って
素敵ですよね🤭💕

でも……

それだけだと
ちょっと物足りなくないですか？

普段は穏やかで優しそうなのに、
二人きりになったら
少し雰囲気が変わる🤭💕

反応を見ながら
気持ちいいところを見つけてくれたり

時には
ちょっと大胆になったり……🥰

「安心する」のに、
ちゃんと「ドキドキする」💕

そんなお姉さんがいたら、
ちょっと
会ってみたくなりませんか？🤭

……あれ？😳

なんだか書いているうちに、
私のことを説明しているような
気がしてきました😂💕

でも、まだまだ
理想のお姉さんになるには
練習が必要かも🤭

こういうことって、
一人では練習できないんですよね🥺💕

よかったら……

私の練習相手に
なってみませんか？🥰🌸

小樽といえば
やっぱりお寿司の街として
有名ですよね🍣✨

もちろんお寿司も美味しいのですが
もうひとつ

小樽へ行ったらぜひ食べてほしいのが
「なると」の若鶏半身揚げです😊🍗

　
名前の通り　
若鶏を半身そのまま豪快に揚げた
小樽名物です✨

　
実際に目の前にするとかなり大きくて
初めて見る方は
「こんなに大きいの？」と　　
驚くかもしれません🤭

一人で全部食べるとなると
なかなか食べ応えのあるボリュームです😊

今では札幌市内でも
食べられる場所が増えていて
実はCOCONO SUSUKINOでも
購入できます🍀

でも、小樽まで行く機会があるなら
私はやっぱり
本店で食べるのがおすすめです😊

揚げたては
持つのも大変なくらい
熱々なんですよ🤭🔥

皮はパリッとしていて
中のお肉はジューシー🥰

味付けはシンプルですが
その分、鶏肉そのものの美味しさを
しっかり楽しめます🍗✨

そして本店は
若鶏半身揚げだけのお店では　
ないんです😊

お寿司をはじめ
ラーメンやおそばなどもあり　
思っている以上にメニューが豊富です🌿

「小樽に来たからお寿司も食べたい。　
でも半身揚げも気になる……」

そんな時に
両方楽しめるのも嬉しいところですね🤭💕

小樽観光で定番のお寿司とは
少し違うグルメも楽しみたくなったら
ぜひ候補に入れてみてください😊

熱々の若鶏半身揚げ
美味しいですよ🥰🍗🌸

今日はまどかと一緒に過ごしてくださり
本当にありがとうございました😊💕

風俗もお久しぶりとのことでしたが
ゆったり7♡分をご一緒できて
最初の緊張が
少しずつほどけていくのを感じられたことも
嬉しかったです☺️

Y様は明るくノリが良くて
お話もとっても面白い方でしたね😊

初めましてとは思えないくらい
自然に会話が弾んで
私もたくさん笑わせていただきました🤭💕

趣味や運動
普段のライフスタイルのお話まで
聞かせてくださって　

短い時間の中でも
Y様のことをいろいろ知ることができて
楽しかったです🥰

そして、普段から
しっかり運動されているだけあって
鍛えられたお身体も
とても印象的でした😍

日頃からきちんと
身体を動かしていることが伝わってきて
素敵だなと思いました☺️

泡洗体では
ゆっくり丁寧にお身体に触れているうちに
Y様の力が
少しずつ抜けていくのが分かって
私まで嬉しくなりました。

その後も距離が近くなるにつれて
Y様の表情や反応が
どんどん柔らかくなっていくのが嬉しくて
「もっと喜んでもらいたいな」と
私も夢中になっていました。

Y様が楽しそうにしてくださると
私も楽しくなるし
気持ち良さそうな反応を見せてくださると
もっと喜んでもらいたくなるんですよね。

限られた時間ではありましたが
たくさん笑って
ゆっくり触れ合って

二人で楽しいお時間を
共有できたことが　
私にとっても幸せでした🥹💕

最後に「楽しかった」「気持ちよかった」　
と言っていただけたことも
本当に嬉しかったです🥰

初めましてでも相性や空気感が合うと
短い時間の中で　
こんなに自然に距離が近くなるんだなぁと
私も改めて感じました😊🌸

　
この後の北海道旅行も
美味しいものを食べたり
素敵な景色を見たりしながら
たくさん楽しんでくださいね🥰

まだ移動も続くと思いますので
疲れを溜めすぎないよう
お身体にも気をつけて
お過ごしください😊🍀

また北海道へいらっしゃる機会がありましたら
今度はもう少しゆっくり
今日の続きのお話も
聞かせていただけたら嬉しいです🤭💕

またY様にお逢いできる日を
心より楽しみにしております🥰🌸

特に一対一なら
初めてお逢いする方でも
それほど緊張せず
自然にお話しできます😊

相手のお話を聞きながら
その方の雰囲気や話すペースを
少しずつ知っていくのも　
好きなんですよね🌿

反対に少し苦手なのは　
大勢の中で会話をする場面です😌

　
人見知りというより
「全体を見ながら
誰とどのように話したらいいのかな」
と考えすぎて
少し困ってしまうことがあります😊

複数人で賑やかに盛り上がるよりも
目の前の方と
きちんと向き合いながらお話しする方が
私には合っているようです🍀

普段もあまり物怖じするほうではないので
一人でいろいろな場所へ行けますし
必要なら
知らない方にも普通に話しかけられます😊

ですから、初対面だからといって
無理に会話を頑張らなくても
大丈夫です🌸

お話しするのが好きな方とは
たくさんお話しして
静かに過ごしたい方とは
会話の量も自然に調整します😊

二人で過ごすからこそ
その方に合った距離感を
大切にしたいと思っていますよ☺️

🐎有馬まどかです😊

ここ「大人の保健室」では、
男性の身体や性について

普段はなかなか人に聞きにくいことを
できるだけ分かりやすく
お話ししています🌿

今回は
「勃起力に必要な栄養」
についてです😊

男性機能のために、
何かサプリを飲んでいますか？🤔

精力系のサプリメントを見ると、
よく目にするのが「亜鉛」です✨

でも、

「亜鉛を摂ると、本当に勃起力が上がるの？」

と聞かれると、
意外とよく分からない方も
多いのではないでしょうか😊

亜鉛は、男性ホルモンである
テストステロンの維持にも関わる
大切なミネラルのひとつです🌿

体内で
十分につくることができないため、
食事から摂る必要があります😊

亜鉛は男性機能だけではなく、
味覚や免疫機能、
皮膚や髪など、
身体のさまざまな働きに関係しています✨

そして男性にとって気になるのが、
テストステロンとの関係ですよね😊

亜鉛が不足している男性では、
テストステロン値が低下し、
不足を改善することで
回復がみられた研究もあります🌿

ただし、ここは少し注意が必要です😌

「亜鉛をたくさん摂れば、
その分だけ勃起力が上がる」

という意味ではありません。

不足しているものを補うことと、
必要量を超えて
摂り続けることは別なんですね😊

では、普段の食事なら
何を選べばいいのでしょうか？🤔

亜鉛を多く含む食品には、

🦪牡蠣
🥩牛肉
🐷豚レバー
🥚卵
🫘納豆
🧀チーズ
🥜ナッツ類

などがあります😊

特に牡蠣は、
亜鉛を多く含む食品として有名ですね✨

毎日牡蠣を食べる必要はありませんので、
いろいろな食品を組み合わせながら
普段の食事に取り入れてみてください🌿

そして、
サプリメントを利用している方は
「摂りすぎ」にも注意です😌

亜鉛を過剰に摂り続けると、
銅の吸収を妨げたり、
胃腸の不調などに
つながったりすることがあります。

「男性機能に良さそうだから多めに」
ではなく、
まずは食事を基本に
考えるのがおすすめです😊

勃起力を考える時に大切なのは、
亜鉛だけではありません🌿

食事、睡眠、運動、体重管理など、
日々の生活習慣はどれも
男性機能と関係しています😊

「最近、以前より元気がないかも」
「朝立ちが減った気がする」
「勃起の硬さが変わってきた」

そんな変化があった時、
年齢だけの問題だと
思っていませんか？🤔

一度、自分の食事や睡眠などを
振り返ってみると
見直せるところが
見つかるかもしれません🌿

そして私が
睾丸マッサージを学んでいるのも
こうした男性の身体について
もっと知りたいと思ったことが
きっかけのひとつです😊

ただ気持ち良さを楽しむだけではなく、
自分の身体に
関心を持つ時間にもしてほしい
と思っています🌸

もちろん、睾丸マッサージだけで
テストステロンが増えたり、
勃起力が改善したりすると
断定できるものではありません😌

だからこそ私は、
食事や睡眠などのお話も含めて

男性の身体について
一緒に考えられる存在でいたいと　
思っています😊

「最近ちょっと気になるけれど、
誰に聞けばいいか分からない」

性の悩みって、
身近な人ほど話しにくいことも
ありますよね🌿

そんな時に思い出してもらえる場所が、
私の「大人の保健室」です😊

ここではこれからも、
男性機能や射精、勃起、身体の変化など、
普段はなかなか聞きにくい性の話を
分かりやすくお話ししていきます🌸

次回は、
「男性機能とお風呂の関係」について
一緒に見ていきましょう😊

「これ、ちょっと気になってた」
「自分にも当てはまるかも」

そんなふうに、
自分の身体を知るきっかけに
してもらえたら嬉しいです🥰

また「大人の保健室」を
のぞきに来てくださいね😊🌸

まどか、今日はこれで帰ります😊🌸

そして今日も
まどかと一緒に過ごしてくださった皆様
本当にありがとうございました🥰

今日も素敵な出会いもあり
嬉しい一日になりました😊

初めてお逢いする時は
お互いに少し緊張することも
ありますよね😌

だからこそ
最初から無理に距離を縮めるのではなく
お話ししながら
少しずつお互いのことを知っていける時間を
私は大切にしています😊

帰る頃に「楽しかったな」
と思っていただけた
私も嬉しいです🥰

お一人おひとりへのお礼日記は
また改めて書かせていただきますね😊🌸

今日ご一緒した時間を振り返りながら
感謝の気持ちを
お伝えしたいと思います🥰

次回の出勤は日曜日です😊🌿

また皆様とお逢いできることを
楽しみにしています🥰

今日も一日
本当にありがとうございました😊🌸

私は、意外と「所作」に
表れるものだと思っています😊

姿勢や手の動き
話している時の何気ない仕草。

もう少し細かくいうと
「目線」も
その人の印象を
大きく左右する気がします🌿

派手なことをしなくても、
落ち着いた動きや自然な目線に

「あ、この人なんだか色っぽいな」
と感じることってありませんか？😊

ありがたいことに私も、

「所作が綺麗だね」
「仕草に色気を感じる」
「目線が色っぽい」

と言っていただくことがあります🥰

自分ではいつも通りに
しているつもりなので

そんな細かなところまで
見ていただけているのは
嬉しいです😊🌸

でも、所作や目線って、
写真や文章だけでは
なかなか伝わらないものですよね🤭

実際に目の前にいる私を見たら、
あなたはどこに
色気を感じるでしょうか？🥰

これはぜひ、
逢った時に確かめてもらえたら
嬉しいです😊💕