昨日はまどかに逢いに来てくださり
本当にありがとうございました🥰🌸

長い時間が空いていたのに
ふと思い出して
「逢いに行こう」と
足を運んでくださったことが
何より嬉しかったです🥹💕

遠くからお越しくださり
風俗もお久しぶりとのことでしたが

今回はゆったり
12♡分のロングコースを
ご一緒できたことにも
心より感謝しています☺️

2年ぶりとは思えないくらい
自然に会話が弾んで

以前よりもK様との距離が
近くなったように感じられたことも
嬉しかったです🥰

穏やかで優しいK様と
お話ししていると
私も自然体でいられて
ご実家のお話など　
以前は知らなかったことまで
いろいろ聞かせていただけたのも
楽しかったです😊🍀

　
そして今回は
お仕事を頑張っているK様の
リフレッシュ期間ということで
「今日はたっぷり楽しんでもらいたいな」
と思っていました🤭💕

最初の泡洗体では
たくさん頑張っているお身体を
労うような気持ちで
じっくり洗わせていただきました。

少しずつ表情が和らいでいく
K様を見ていると
「ちゃんと休めているかな？」
と気になっていた私も
嬉しくなりました。

そして、ぬるぬるになってからは……

さっきまでの穏やかな時間とは
ちょっと雰囲気が
変わりましたね。

ツルツル滑る身体で　
何度も密着して

いつもとは違う感触を
一緒に楽しめたのが
私もすごく楽しかったです。

特に私から責めた時の
K様の反応が分かりやすくて

「あ、これは好きなんだ」
と気づいてからは
ついついそこを
狙いたくなってしまいました。

気持ち良さそうに
してくださるほど
私も楽しくなって

久しぶりの風俗が
良い時間になるように
もっといろいろしてあげたい
気持ちになりました。

最後に「癒された」「楽しかった」
「気持ちよかった」
と言っていただけた時は

「今日逢えて良かったな」と
私まで幸せな気持ちになりました🥹💖

　
せっかくのリフレッシュ期間なので
この後も　
ゆっくり過ごせていますか？😊

普段お仕事を
一生懸命頑張っている分

今回のお休みでは　
好きなことをしたり
美味しいものを食べたりしながら
しっかり充電してくださいね☺️🍀

そしてまたふと私のことを
思い出した時には

今度は2年も空けずに
逢いに来てもらえたら嬉しいです🤭💕

またK様とお逢いできる日を
心より楽しみにしています🥰🌸

🐎有馬まどかです😊

今日の「大人の保健室」は、
勃起力と運動のお話です🌿

「最近、以前より
元気が続かない気がする」

「運動した方がいいのは分かっているけど
何をしたらいい？」

そんなことを
感じたことはありませんか？😌

実は、男性機能を考えるうえでも
身体を動かす習慣は大切です😊

今回は、日常に取り入れやすい運動を
3つご紹介します🌸

① スクワット

まず取り入れやすいのが
スクワットです😊

太ももやお尻など
下半身の大きな筋肉を使えるのが
特徴です💪

筋力トレーニングによって
テストステロンが一時的に
上昇することは知られていますが

「スクワットをすれば勃起力が直接上がる」
とまでは言い切れません😌

ただ、筋力や体力を維持することは
男性機能だけではなく
健康な身体づくりにもつながります🌿

「運動する時間がなかなか取れない」
という方なら
まずは5〜10回程度からでも十分です😊

生活の中に
少しずつ取り入れてみてくださいね🍀

② ウォーキングなどの有酸素運動

勃起には血流も大きく関係しています😊

そのため、ウォーキングや
軽いジョギングなどの
有酸素運動もおすすめです🌸

特に運動不足や肥満などがある方では
継続的な運動によって
勃起機能の改善が
みられた研究もあります🌿

いきなり長距離を
走る必要はありません😊

「少し歩く時間を増やしてみようかな」

そのくらいから始めてもいいと思います🍀

③ HIIT

もう少し運動に慣れている方なら
HIITという方法もあります😊

HIITは、強度の高い運動と休憩を
短時間で繰り返すトレーニングです💪✨

短時間でもしっかり
身体を動かせるのが特徴ですが
負荷も高めです😌

普段あまり運動をしていない方は
いきなり頑張りすぎず
まずはウォーキングや軽い筋トレから
始める方が続けやすいと思います🌿

では、結局
どれが一番いいのでしょう？😊

私は「自分が続けられるもの」が
一番だと思います🍀

運動は男性機能だけを
ピンポイントで
変えるものではありません🌿

体重管理や血流、筋力
生活習慣など
身体全体を整えることが
結果として男性機能を
支えることにつながります😊

私自身もボディメイクを
続けていますが、
やっぱり一度頑張ることより
続けることの方が難しいんですよね😂

だから100点を
目指さなくても大丈夫です😊

今日は少し歩く。
スクワットを何回かやってみる。

まずは、そのくらいから
始めてみてはいかがでしょうか？🌸

そして、男性機能を考える時には
運動だけではなく
身体をいたわる時間も大切です🌿

私が行っている睾丸マッサージも
「これだけで勃起力が上がる」
というものではありません😌

ただ、普段なかなか
意識することのない部分まで
丁寧に触れながら

身体の緊張をゆるめて
心地よく過ごしていただく時間として
取り入れています😊

運動や食事
睡眠など日頃の生活習慣を整えながら
たまには身体をゆっくり労わる🌿

そんな時間も
楽しんでいただけたら嬉しいです🥰

「こういうことって誰に聞けばいいんだろう？」

大人になるほど
性や男性機能について
聞きにくいことってありますよね😌

「大人の保健室」では
そんな普段はちょっと聞きにくい
身体や性のお話を

これからもできるだけ
分かりやすくお話ししていきます😊🌸

気になることがあった時に
「そういえば、まどかが書いていたな」
と思い出してもらえる場所に
なったら嬉しいです🥰

最後まで読んでくださり
ありがとうございました😊💕

また「大人の保健室」を
のぞきに来てくださいね🥰🌸

昨日はまどかに逢いに来てくださり
本当にありがとうございました🥰🌸

遠くから試験を受けにいらした
大切なタイミングに
事前にご予約くださり
ゆったり12♡分を
ご一緒していただけたことにも
心より感謝しています🥹✨

一年ぶりでも
お話ししているうちに
自然と以前の空気に戻れて

さらに距離が近くなれたように
感じました😊

趣味やライフスタイルのお話も
聞かせてくださり
I様のことを
またひとつ知ることができたのも
嬉しかったです🥰

いつも穏やかで優しく
きちんとルールを守って
遊んでくださる
紳士的なI様だからこそ

私も安心して
一緒の時間を
楽しむことができました☺️

泡洗体では
ゆっくり丁寧に
お身体に触れていくうちに
I様の力が抜けて
気持ち良さそうに
されているのが伝わってきて
私まで嬉しくなりました。

その後はベッドで
さらに距離を近づけながら
濃厚に触れ合って

I様の反応を感じるたびに
「もっと気持ち良くなってほしい」と
私もどんどん夢中に
なってしまいました。

さらに極液を使ったマッサージでは
トロトロの感触を楽しみながら
じっくり責めさせていただきました。

気持ち良さそうな表情や
反応を見せてくださると
「ここが好きなのかな？」と
私も楽しくなって
もっと喜ばせたく
なってしまうんですよね。

2回もしっかり
楽しんでいただけたことも
嬉しかったですし

「癒された」「楽しかった」
「気持ちよかった」「また来る」
と言っていただけたことは
私にとって最高のご褒美でした🥹💖

お仕事もしながら
資格のお勉強まで頑張っている
I様だからこそ

昨日の時間が少しでも
気分転換になっていたら嬉しいです☺️

あの後は、美味しいご飯も
食べられましたか？😊

試験も終わりましたし
少しゆっくりできる時間も
取れているといいなと　
思っています😌

これからも体調を大切にしながら
お仕事も資格のお勉強も
頑張ってくださいね😊✨

そしてまた来年
「一年ぶりですね」と笑いながら
再会できたら嬉しいです🥰🌸

またI様にお逢いできる日を
心より楽しみにしています☺️💕

犬派？🐶

それとも……

猫派？🐱💕

これは好みが分かれそうですね🤭

どちらも好きだけど、
あえて選ぶなら……
という方も多いでしょうか？😊

ちなみに、まどかの答えは……

まだ内緒です🤫💕

今日の18時頃に、
マイガール限定で答え合わせしますね🥰

そして、まどかと
同じ答えだった方には……

ちょっと良いことがあるかも？🤭💗

こういう何気ない好みが一緒なのも、
ちょっと嬉しいですよね😊🌿

皆様は、犬派と猫派
どちらですか？🥰

18時頃の答え合わせも
ぜひ見に来てくださいね😊🌸

昨日はたくさんの方に
逢いに来ていただき
とても嬉しい一日になりました🥰

一緒に過ごしてくださった皆様
本当にありがとうございました😊🍀

今日はお休みをいただいています🌿

今日の札幌は、朝から雨ですね☔

その分、気温も少し落ち着いて
暑さの面では
過ごしやすい一日になりそうです😊

雨で足元も滑りやすくなっていますので
お出かけの方は気をつけてくださいね🍀

私も今日は少しお出かけをしたり
ボディメイクのレッスンへ行ったりと
予定のある一日です😊

昨日はたくさん動いたので
身体のメンテナンスもしながら
過ごしてきます🍀

お仕事の方も、お休みの方も
それぞれ良い一日になりますように😊🌸

おかげさまで今日は
忙しく過ごさせていただき
🈵満員御礼となりました🥰

朝の時点では
まだ空いている時間もあったので

最後まで皆様と
一緒に過ごすことができて　
本当に嬉しかったです🥹💞💞💞

今日は、なんと
1年ぶりの再会がありました🥰

そして、タイミングが重なって
奇跡的に
2年ぶりにお逢いできた方も😊✨

さらに、今日初めてお逢いして
その場でお時間を延長してくださった方まで
いらっしゃいました🥹💕

「また逢えた」という嬉しさも　
「初めまして」からもっと一緒にいたいと
思っていただけた嬉しさも
どちらも私にとって大切です😌🩷

長い時間が空いても
思い出して逢いに来てくださること。

たくさんの女性がいる中から
初めて私を選んでくださること。

どちらも決して
当たり前ではないからこそ
今日は改めて
ご縁のありがたさを
感じる一日になりました🥰

今日一緒に過ごしてくださった皆様
本当にありがとうございました🥺🙏🩷

お一人おひとりへのお礼日記は、
今日の時間を振り返りながら
明日か明後日頃に
改めて書かせていただきますね🍀
　

少しお待ちいただけたら嬉しいです🥰

次回の出勤は、水曜日・木曜日です😊🌿

まだご案内できる
お時間もありますので

「今度は自分も逢いに行こうかな」
と思ってくださった方がいたら
嬉しいです🥰

また皆様とお逢いできることを
楽しみにしています😊🌸

今回も心のこもった素敵な口コミを
本当にありがとうございます🥹💕

長いお付き合いの
ぴこぴこにゃん様から
「ずっと応援したくなる女性」
と言っていただけたこと
本当に嬉しかったです☺️✨

これまでの私を
長く見てくださっているからこその
お言葉だと思うと　
嬉しさも何倍にもなりました🥹💖

ぴこぴこにゃん様は
いつも私の小さな変化や
頑張っていることまできちんと見て
それを言葉にして伝えてくださる
とても優しい方です😊🌷

新しいことを始めた時にも
興味を持ってくださったり

変化を一緒に喜んでくださったり
その温かさに
何度も励まされてきました🥰

お店が変わってからも
変わらず逢いに来てくださり

新しい環境で頑張る私まで
見守ってくださって
本当にありがとうございます🥹🌸

環境が変わっても
こうしてご縁が続いていることは
決して当たり前ではないからこそ

私にとって
とても大切で幸せなことです☺️💕

そして、私を見て
「自分も頑張ろう」
と思っていただけるなんて

こんなに嬉しい
褒め言葉はありません🥹✨

でも実は私の方こそ
いつも変わらず応援してくださる
ぴこぴこにゃん様から
たくさん元気を
いただいているんですよ🥰🌿

長くお付き合いしているからこそ感じる
誠実さや思いやり
そして変わらない優しさも

ぴこぴこにゃん様の
素敵なところだと思っています☺️💖

これから先も
「ずっと応援してきて良かった」
と思っていただけるように
私らしく一つずつ
成長していきたいです😊🌷

身体のことまで気遣ってくださり
本当にありがとうございます🥰💕

これからもお互い元気に
また笑顔でお逢いして
いろいろなお話をしながら
楽しい時間を重ねていけたら
嬉しいです☺️🌸

写メ日記とはまた違った内容も
こちらでは気軽に
載せていけたらと思っています🍀

@arima3onsen

よかったら、Xの方も
フォローしていただけると
嬉しいです😊🌸

これまで何度も
凍結を経験しているので

今回はできるだけ長く続けられるように
運用にはかなり気をつけています😌

そのため
コメントやDMでのやり取りは
基本的に受け付けていません🙏

見るだけ、フォローするだけでも
大歓迎です🥰

少しずつ更新しながら
育てていきたいと思っていますので
よかったらXでも
まどかを見つけてくださいね😊

【8/24（月）】
9:00〜🈵
12:00〜🈳
13:30〜🈳
15:30〜🈳

少し長めに空いているので
短いコースはもちろん

「今日はゆっくり過ごしたいな」
という方にもおすすめです🥰

たくさんお話をしたい方も
身体をゆっくり癒したい方も
たっぷり気持ちよくなりたい方も
大歓迎です😊💕

せっかくお時間がありますので
今日は一人ひとりと
ゆっくり過ごせたら
嬉しいなと思っています🌿

「今日なら行けそう」
「久しぶりに逢おうかな」
「ちょっと気になっていた」

そんな方がいらっしゃったら
ぜひ逢いに来てくださいね🥰🌸

今日、一緒に過ごしてくださる方を
楽しみにお待ちしています😊