今日もご指名・ご来店

本当にありがとうございました😊

 

 

 

こうして会いに来てくださる方がいることを

とても嬉しく感じています🥲🩷

 

いつも温かい時間を一緒に過ごしてくださり

本当にありがとうございます🥰

 

 

お一人おひとりへのお礼日記は

昨日の分も合わせて

明日以降

ゆっくり書かせていただこうと

思っています🙇‍♀️

 

 

 

昨日のお礼日記がまだ書けておらず

ごめんなさい🙇‍♀️

 

また、口コミへのお礼も

お待たせしてしまっていますが

 

いただいた大切なお気持ちは

すべて読ませていただいています🌸

 

感謝の気持ちは

必ず一つひとつ

お返事させていただきますので

もう少しだけお待ちいただけると

嬉しいです😌💕

 

 

 

今日も皆さまのおかげで　

穏やかで心温まる一日になりました🍀

 

本当にありがとうございました🥰

 

 

 

 

次回の出勤は

7月15日（水）・16日（木）です。

 

 

またお逢いできるご縁を

心より楽しみにお待ちしております😊🌷

予約はこちらから
(お店経由のご予約です)

　
　　　　

 

 

 

 

 

お店に到着しましたーーー‼️🥹✨

 

 

今日こうして

ご予約くださった方

 

本当に本当に

ありがとうございます…！😭💗

 

 

 

逢いに来てくれるって

それだけで

めちゃくちゃ嬉しくて

胸がいっぱいです。

 

 

 

そして現在…

🆘16:30〜18:00🈳です‼️

 

 

 

「今から行けるかも…！」

そんなタイミングの方がいたら、

 

 

この時間、

まどかにください🥺💞

 

 

 

一緒に過ごせたら、

絶対に素敵な時間にします。

 

お待ちしていますね🥰✨

予約はこちらから
(お店経由のご予約です)

　

さくら🌸 有馬 まどか🐎
 

 

 

本日は16:30以降

まだご案内できるお時間があります✨

 

 

 

【7/12（日）】

10:00〜🈵

14:00〜🈵

16:30〜🈳

 

 

 

 

もしタイミングが合いましたら

ゆっくりと心がほっとするようなお時間を

ご一緒できたら嬉しいです🥰

 

 

 

満員御礼になれたらもちろん嬉しいですが

それ以上に

お一人おひとりと穏やかで

心地よい時間を過ごせることを

楽しみにしています🌸

 

 

 

本日も、ご指名・ご来店を

心よりお待ちしております😊💕

予約はこちらから
(お店経由のご予約です)

 

 

人生は

思い描いていた通りに進まないことが

たくさんあります😊

 

 

でも、その「期待外れ」の中にこそ

思いがけない出会いや

新しい発見が

隠れていることも少なくありません。

 

 

予定通りじゃなかったからこそ見えた景色や

感じられた幸せも

きっとあるはずです😌✨

 

 

少しだけ肩の力を抜いて

「こんな道もあるんだな」

と受け入れてみると

心がふっと軽くなることがあります💕

 

 

 

完璧を目指さなくても大丈夫。

 

 

人生の寄り道や予想外の出来事も

楽しめるようになると

毎日はもっと穏やかで、心地よく

豊かなものになっていくのかも

しれません🥰🌸

さくら🌸 有馬 まどか🐎

 

 

 

 

昨日は久しぶりの出勤で

帰宅してご飯を食べたら安心したのか

そのまま寝落ちしてしまいました😌

 

 

本当はすぐに

お一人おひとりへのお礼日記を

書きたかったのですが

体を休めることを

優先させていただきました🌸

 

 

そのため、お礼日記は明日以降

ゆっくり書かせていただこうと

思っています😊

 

 

そして、口コミへのお礼も

まだお返事ができておらず

ごめんなさい🙇‍♀️

 

 

大切に読ませていただいていますし

感謝の気持ちは

必ず一つひとつお伝えしますので

もう少しだけお待ちいただけると

嬉しいです🥰

 

 

 

 

今日も出勤です🌿

 

ご予約をくださっている皆さま

本当にありがとうございます😊💕

 

今日もお逢いできるご縁を大切にしながら

ほっと肩の力を抜いて過ごせるような

心地よい時間を

お届けできたらと思っています🍀

 

 

 

 

それでは今日も

穏やかで素敵な一日になりますように🥰🌷

 

　

さくら🌸 有馬 まどか🐎

 

 

 

 

写メ日記をいつも読んでくださって

本当にありがとうございます🥰

 

🐎有馬まどかです。

 

名前だけでも

覚えてもらえたら嬉しいです😊

 

 

 

今回は、

 

「男性機能と睡眠の関係」

 

について、お話しします😊

 

 

 

 

結論からお伝えすると

 

睡眠は「時間」と「質」の両方が大切です。

 

 

 

 

目安は、毎日7〜8時間の睡眠です。

 

「途中で何度も目が覚めてしまう…」

 

「年齢とともに4〜5時間しか眠れなくなった…」

 

 

 

このようなお悩みは

中高年の男性から本当によく寄せられます🥺

 

 

 

 

睡眠アンケートでも、

 

🌿6時間睡眠が3分の1以上

🌿5時間以下の方も約4分の1

 

という結果でした。

 

 

 

毎日頑張っているのに

身体を休める時間が足りていない方が

とても多いようです。

 

 

 

睡眠不足になると

ストレスに関係する

「コルチゾール」という

ホルモンの影響を受けやすくなります。

 

 

 

そして、このコルチゾールは

男性ホルモンであるテストステロンとも

深く関係しています。

 

 

 

研究では、若い男性が一晩徹夜をしたところ、

　

 

・コルチゾールは21％増加

・テストステロンは24％減少

 

したという報告もあります。

 

 

 

だからこそ　

睡眠は男性機能を支える

大切な土台なんですね🌿

 

 

 

また、睡眠時間だけでなく

眠るタイミングや睡眠の質も大切です😊

 

 

 

特に気をつけたいのが　

寝る前のスマートフォン📱

 

 

 

ブルーライトは深い眠りを

妨げると言われています。

　

 

「少しだけ…」

 

と思って見始めると

あっという間に　

時間が過ぎてしまいますよね😅

　

 

 

 

できれば寝る1時間前からは

スマホを見る時間を少し減らしてみるのが

おすすめです✨

 

 

 

また、お酒を飲むと

眠くなることはありますが

眠りが浅くなりやすいとも　

言われています🍺

 

 

 

ぐっすり眠るためには

寝酒に頼りすぎないことも大切です。

 

 

 

 

 

男性機能を高めるために　

特別なことをする必要はありません😊

 

🌸7〜8時間の睡眠を意識する

🌸寝る時間をなるべく一定にする

🌸寝る前はスマホを控える

🌸睡眠の質を大切にする

　

 

 

まずは、この4つから　

始めてみてください🌿

 

 

 

毎日頑張っている身体を

ゆっくり休ませてあげる時間も

とても大切です😌

 

 

焦らなくても大丈夫です。

 

 

少しずつ睡眠が整うことで

心も身体も、そして男性機能にも

良い変化が期待できますよ🥰

 

 

 

 

 

 

今日の写メ日記が

 

🌸役に立った

🌸ちょっと勇気が出た

🌸面白いなって思えた

 

そう感じてもらえたら嬉しいです🥹💕

 

『みたよ☺︎』や『マイガール登録』

をしていただけると

とても励みになります😊✨

 

 

 

何度も🔁読んでもらえると

アクセス数やランキングも上がって⤴️

とっても嬉しいです🥰🙌

 

 

 

 

 

 

 

この射精革命シリーズは、

次回は【土曜日18時】に掲載予定です。

 

 

 

毎週月曜日・木曜日と土曜日に「射精革命」。

火曜日・金曜日・日曜日に「モテの教科書」。

そして水曜日には

「モテおじ育成豆知識講座」を

掲載する予定です☺️

 

 

 

少しでも、

あなたの毎日に

お役立てていただけたら嬉しいです。

 

 

 

読んでくださることが、

まどかの励みになっています🥰🙏

 

 

 

またのぞきに来てくださいね😊🌸

さくら🌸 有馬 まどか🐎

 

 

 

今日もご指名

ご来店ありがとうございました🥰🌸

 

 

こうして逢いに来てくださる方がいること

本当にありがたくて

とても嬉しい気持ちで

いっぱいです🥹💕

 

 

 

 

お顔を見てお話したり😊🌷

 

一緒に笑ったり✨

 

ゆっくりとした時間を過ごせたり🍀

 

 

 

そんな何気ないひとときが

私にとってはとても大切な時間なんです🥰

 

 

 

今日は事前予約が少なくて

正直ちょっぴり寂しい気持ちもありました🥺💦

 

でも、その中で逢いに来てくださったことが

本当に嬉しくて

心が温かくなりました😊🌸

 

改めて、ありがとうございました🥰💕

 

 

 

 

 

明日も出勤予定です🌷

 

まだ空き時間があるので

もしタイミングが合いましたら

お逢いできたら嬉しいです😊🍀

 

 

 

慌ただしい毎日の中で

少しだけ肩の力を抜いて✨

 

 

 

ほっとできるお時間を

一緒に過ごしましょうね🥰🌸

 

 

 

明日も楽しみにお待ちしております😊💕

さくら🌸 有馬 まどか🐎

 

 

 

お店に到着しましたーーー‼️🥹✨

 

 

今日こうして

ご予約くださった方

 

本当に本当に

ありがとうございます…！😭💗

 

 

 

逢いに来てくれるって

それだけで

めちゃくちゃ嬉しくて

胸がいっぱいです。

 

 

 

そして現在…

🆘12:30〜🈳です‼️

 

 

 

「今から行けるかも…！」

そんなタイミングの方がいたら、

 

 

この時間、

まどかにください🥺💞

 

 

 

一緒に過ごせたら、

絶対に素敵な時間にします。

 

お待ちしていますね🥰✨

予約はこちらから
(お店経由のご予約です)

さくら🌸 有馬 まどか🐎

 

いよいよ今日から復帰です😊

お休みの間にしっかりと心と体を整えて
また皆さまをお迎えできる日を
楽しみにしていました🌸

本日は12:30以降
まだご案内できるお時間があります✨

【7/11（土）】
10:00〜🈵
12:30〜🈳
14:00〜🈳
15:30〜🈳

【7/12（日）】
10:00〜🈵
13:30〜🈳
15:00〜🈳

もしタイミングが合いましたら
ゆっくりと心がほっとするようなお時間を
ご一緒できたら嬉しいです🥰

満員御礼になれたらもちろん嬉しいですが
それ以上に
お一人おひとりと穏やかで
心地よい時間を過ごせることを
楽しみにしています🌸

本日も、ご指名・ご来店を
心よりお待ちしております😊💕

『みたよ☺︎』や『マイガール登録』

　
 

　

「早く成功したい」と思うほど　

つい無理をしてしまうことがあります😊

 

 

でも、本当に大きな力になるのは

必死になって頑張り続けることではなく

 

毎日を少しずつ　

積み重ねていくことなのかもしれません。

 

 

今日は少しだけやってみよう。

 

そんな気持ちで続けた一歩が

気づけば大きな前進になっています😌✨

 

 

 

頑張りすぎなくても大丈夫です💕

 

 

肩の力を抜いて

自分のペースでコツコツと続けていくことが

結果として

一番早く理想に近づく道になることもあります。

 

 

焦らず、比べず、一歩ずつ。

 

 

その積み重ねは

きっと未来の自分を

支えてくれますよ🥰🌸

さくら🌸 有馬 まどか🐎