🐎有馬まどかです😊

ここ「大人の保健室」では、
男性の身体や性について、
普段はなかなか人に聞きにくいことを
できるだけ分かりやすく
お話ししています🌿

今回は、
「男性機能とお風呂の入り方」
についてです😊♨️

皆さんは普段、
何℃くらいのお風呂に
入っていますか？😊

「熱いお風呂にしっかり浸かったほうが
身体に良さそう」

そんなイメージを持っている方も
いらっしゃるかもしれません♨️

でも男性機能、特に精子への影響を考えると、
必ずしも「熱ければ熱いほど良い」
というわけではないんです😌

男性の精巣は、
身体の外側にありますよね😊

これには理由があり、
精子をつくる働きは
高すぎる温度の影響を
受けやすいと考えられています🌿

実際に、熱いお風呂などによる
繰り返しの熱への曝露を避けたところ

一部の男性で
精子の状態に改善がみられたという
小規模な研究もあります😊

ただし、
「一度熱いお風呂に入ったら男性機能が落ちる」
というような単純な話ではありません😌

研究にも限界がありますので、
必要以上に怖がらなくて大丈夫です🌿

では反対に、
水風呂などで睾丸を冷やせば
男性機能に良いのでしょうか？🤔

これも、
「冷やせばテストステロンや勃起力が上がる」
と考える必要はありません😊

男性機能のために
熱くしたり冷たくしたりと、
極端なことをする必要はないんですね🌿

普段のお風呂なら、
熱すぎない温度で、
身体が心地よいと感じる範囲で
入るのが基本です😊♨️

例えば40℃前後のお湯に
10〜15分程度なら、
毎日の習慣にも取り入れやすいと思います🌿

ただし、これは
「男性機能を高めるための絶対的な入浴法」
という意味ではありません😊

のぼせたり苦しくなったりするまで
我慢して入る必要もありませんので、
体調に合わせて調整してくださいね🍀

そして、
サウナが好きな男性も多いですよね🧖

サウナも、
リラックスする時間として
楽しむのはいいと思います😊

ただ、妊活中などで
精子の状態が気になっている方は

高温環境へ頻繁に
長時間さらされる習慣については
少し意識しておいても
いいかもしれません🌿

ここまで読んで、

「じゃあ結局、男性機能のためには
何をすればいいの？」

と思った方もいるでしょうか？😊

男性機能は、
お風呂だけで決まるものではありません🌿

食事や睡眠、運動、ストレス、
そして血管や身体全体の健康状態など、
いろいろなものが関係しています😊

だから私は、
何か一つだけで変えようとするよりも、
まず自分の身体に興味を持つことが
大切だと思っています🌸

私が睾丸マッサージを学んでいるのも、
男性の身体について知っていく中で　

睾丸という普段あまり意識しない場所にも
目を向けてもらいたいと思ったことが
きっかけのひとつです😊

睾丸マッサージそのものに
勃起力やテストステロンを
高める効果があると
断定できるものではありません😌

でも、実際に触れられることで
自分の身体に意識を向けたり

心地よさやリラックスを
楽しんだりする時間には
できると思っています🥰

「睾丸って普段どう扱えばいいの？」
「最近、勃起の硬さが変わってきた気がする」
「こういうこと、誰に聞けばいいんだろう？」

性や男性機能のことって
気になっていても
人には聞きにくいですよね😌

そんな時に、
気軽に覗いてもらえる場所にしたいのが
私の「大人の保健室」です😊🌿

ここではこれからも、
勃起や射精、睾丸、男性ホルモンなど、
普段はなかなか聞きにくい性と身体の話を
できるだけ分かりやすくお話ししていきます😊

「これ、自分にも関係あるかも」

そんなふうに、
自分の身体を少し知る
きっかけにしてもらえたら嬉しいです🥰

また「大人の保健室」を
のぞきに来てくださいね😊🌸