🐎有馬まどかです。

名前だけでも
覚えてもらえたら嬉しいです😊

今日は

40代メンズ水分補給おすすめ！　
50代で差がつく大人のマイボトル習慣

についてご紹介します。

最近、暑い日が続いていますね☀️
　
外を歩いている時だけではなく、
エアコンの効いた室内でも、
身体の水分は少しずつ失われています。

「喉が渇いたら飲めば大丈夫」

そう思っている方も多いかもしれません😊

でも実は、喉の渇きを感じた時には
すでに身体は
軽い水分不足の状態になっていることも
あるそうです。

40代からの水分補給は
ただ喉を潤すためではありません。

毎日の体調を整え
50代・60代になっても若々しく
清潔感のある印象を保つための
”自己管理”のひとつなんです✨

水分が不足すると、

・疲れやすい
・集中力が続きにくい
・肌や唇が乾燥しやすい
・夕方になると顔色が冴えない

など、見た目にも体調にも
少しずつ影響が出てきます。

だからこそ大切なのは
「喉が渇いてから一気に飲む」
のではなく
「喉が渇く前に少しずつ飲む」
ことです😊

仕事の合間や移動の前後など
自分なりのタイミングを決めておくと
無理なく続けられます。

そして、その習慣を続けるために役立つのが
マイボトルです🌿

最近は、飲んだ量が分かりやすい
目盛り付きのものや
軽くて持ち運びやすいものなど
使いやすいボトルがたくさんあります。

高価なものを選ぶ必要はありません。

「毎日持ち歩きたくなること」
「洗いやすいこと」
「続けやすいこと」

この3つを基準に選ぶだけでも十分です😊

私も健康について
調べるようになって感じたのですが

本当に若々しい方ほど
特別なことではなく　
小さな習慣を大切にしています。

水分補給も、そのひとつ。

40代で始めた小さな積み重ねが
50代・60代になった時の
体調や若々しさ、清潔感に
つながっていくのだと思います😌

毎日完璧に頑張る必要はありません。

　
まずは、デスクや車の中に
マイボトルを一本置いて
少しずつ飲むことから
始めてみてはいかがでしょうか🥰

　
今日の写メ日記が

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そう感じてもらえたら嬉しいです🥹💕

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とっても嬉しいです🥰🙌

この『モテおじの作法』シリーズは
次回は【来週水曜日18時】に掲載予定です。

毎週月曜日と木曜日と土曜日に「射精革命」。
火曜日・金曜日・日曜日に「モテの教科書」。
そして水曜日には
「モテおじの作法」を
掲載していこうと思っています☺️

少しでも、
あなたの毎日に
お役立てていただけたら嬉しいです。

読んでくださることが、
まどかの励みになっています🥰🙏

またのぞきに来てくださいね😊🌸