写メ日記
2週間くらいぶりの出勤です🙌
17時から24時まで…！
そしてそして！今日ご予約してくださってるお兄様！ありがとうございます🙇♀️❣️
お会いできることを楽しみにしてます✨
足元に気をつけて遊びに来てくださいね🙏
改めて、来週の出勤日はたぶん明後日くらいには更新できると思いますのでもう少しお待ちください😌
そして25日(火曜)はありがたいことに既にリクエストをいただいておりまして、出勤日出してます❣️
17時から24時までのいつも通りの時間帯にいますので、こちらもよろしくお願いします🫶
日記はまた後ほど！
🌟星月 にいな🌟
X(Twitter)→ @hoshizuki_niina
こんばんは🌸
今日はお休みの日だったので
朝からジムに行ってトレーニング🤍
普通のジムに行ってもトレーナーが居ないだけで
パーソナルジムの時とやることは一緒で
ただ、時間は自由に使えるから
自分のペースでトレーニングしたり
重量あげるのチャレンジしてみたり
メニュー決められてない分
考えてやるのが楽しい🤍
そして本日のメニュー🏋️♀️
(ダイエット＆筋トレlogになりつつあるサブ垢🤭笑)
ジムに備え付けであるパット
スミスマシンでスクワットする時は
充分な厚みなんだけど
バーベルでのヒップスラストだと
股関節と恥骨が死ぬから
自分用のパットが欲しい(っ◞‸◟c)
やってる感じ20kgまでは
ジムのパットでいけるけど
多分重さ30kg以上になってくると
骨が耐えられなくなりそう！笑笑
パーソナルサボらず通って
筋トレしっかりしてた時は
45kgはあげたりしてたので
ヒップスラストパットほしい~(っ◞‸◟c)うう
(気になってるやつ！)
トレーニーのバリカタ各位🏋️♀️
オススメのトレーニング道具
お逢いした時に教えてくださいっ✊🏻 ̖́-
︎︎𓂃⟡.·
そして、明日出勤！
17:00~22:00でいます🏩
まだご予約頂いてないので
るか氏独り占めチャンス🤍
逢いに来てくれるのいい子に待ってる！
ソワソワ(っ◞‸◟c)チラチラ
お問い合わせお待ちしております📲
