

写メ日記
お題:冬場の風邪予防に何をしていますか?に回答♪
A:最低限当たり前のことくらい…
手洗いうがい大好きです❤️🔥
栄養バランスと睡眠に気をつけて⚠️
あとは祈るのみ〜🙏🏻
美味しいはしあわせ✊🏻 ̖́-
ダイエットの天敵は
睡眠不足とストレスなので
「食べてしまった~ストレス~😭」の
負のスパイラルにはまるほうが
増量してしまうから
「美味しかった!明日から頑張ろ!❤️🔥」
のスタンスの方がストレスなく
ダイエットできるはず……!!
︎︎𓂃⟡.·
るか氏は今は平日和食中心の自炊
土日祝は友達と外食いきがち🤲
外食の時に食べすぎちゃったりするけど
友達と楽しくお食事するからこそ
平日ちゃんと自炊して健康考えて
お野菜たくさんたべたりできるわけで!
ガチガチの食事制限は続かないもんだから
無理なくやるのが1番( . ̫ . )っ
るか氏も自炊がんばりつつ
ジム通いがんばりつつ
ダイエット頑張るわよ~❤️🔥❤️🔥
