寝るときの電気は……

真っ暗派？🌙✨

それとも、
少し明るくしておく派？💡💕

あなたはどっちーーー？🤭💗

ちなみに、まどかの答えは……

まだ内緒です🤫💕

今日の18時頃に
マイガール限定で
答え合わせしますね🥰✨

まどかと同じだったら、
ちょっと良いことがあるかも…？😳💗

寝る時の好みまで一緒だったら、
なんだかちょっと嬉しいですよね🤭💕

あなたとまどかは同じかな？🥰

18時頃、答え合わせしましょうね😊💕

昨日は、とあることを決めるために
いろいろと考える一日になりました😌

あれこれ考えた末に、
「これもタイミングとご縁なのかな」
と思える決断ができました🍀

考えることが多い一日でしたが
きちんと決められたことで　
気持ちも整理できた気がします😊

このことについては
また近いうちに詳しく書きますね🌿
　　

その関係で
10月はいつもより少しお休みを多めに
いただく予定です😊

そして、今日も元気に出勤します🌸

まだご案内できるお時間もありますので
ご予定が合いましたら　
お逢いできると嬉しいです🥰

今日も皆様にとって
良い一日になりますように😊🍀

私はよく

「落ち着いてるね」
「真面目そう」

って言われます😊

……でもね💕

二人きりになった時まで
同じかどうかは別のお話🤫

相手の表情や反応を見ながら、

「これ好き？」
「こっちはどう？」

って、気持ちいいところを　
探していくのが
実はかなり好きです🥰

落ち着いて見えるけど、
好奇心はかなり強め🤭💕

普段とのギャップ、
逢った人だけが知っています😘
　　

この投稿も24時間で消えます🤫💗

今日は、北海道の
観光情報をご紹介します😊

今回ご紹介するのは、
仁木町にある「さくらんぼ山」です🍒✨

仁木町といえば
果物の栽培が盛んな地域😊

こちらでは季節に合わせて、
いろいろな果物狩りを
楽しむことができます🌿

残念ながら
今年のさくらんぼ狩りは
もう終了してしまいました😌

例年ならお盆頃でも
楽しめることがありますが

今年は暑さの影響もあって
収穫時期が早く
7月下旬には終了していたそうです🍒

「もう少し早く行けばよかった」と、
私もちょっと残念でした🥺

でも、さくらんぼ山の楽しみは
さくらんぼだけではありません😊✨

これからの時期も、
プルーンやプラム
ぶどう、りんごなど、
旬を迎える果物の収穫を楽しめます🍇🍎

6月頃から雪が降る前まで、
季節によって
楽しめる果物が変わるので、
時期を変えて訪れるのもいいですよね😊

仁木町の中でも規模が大きく、
いろいろな果物狩りを楽しみたい方には
おすすめのスポットです🍀

自分で収穫した旬の果物を
その場で味わえるのも嬉しいところ🥰

札幌から少し足を延ばして、
北海道らしい景色や味覚を楽しむ休日も
いいかもしれませんね😊🌸

今年さくらんぼ狩りに
間に合わなかった方は、
ぜひ来年の候補に🍒💕

そして、これから
北海道へいらっしゃる方は

その時期にどんな果物が旬なのか
チェックしてから
訪れてみてくださいね😊

🐎有馬まどかです😊

名前だけでも
覚えてもらえたら嬉しいです🌸

今日の「大人の保健室」は、

男性機能のために
「摂りすぎに気をつけたいもの」

についてお話ししますね😊

男性機能を考えると、

「何を食べたら元気になるんだろう？」

と気になる方も多いと思います😊

でも実は、

「何を食べるか」と同じくらい
「何を摂りすぎているか」

を見直すことも大切なんです🌿

まず気をつけたいのが、
砂糖の多いものです🍰

甘いジュースやお菓子、
スイーツなどを習慣的に多く摂っていると、

体重増加や血糖のコントロールに
影響することがあります😌

こうした状態が続くことは、
テストステロンや男性機能にも
間接的に関係してきます🌿

ここで、

「じゃあ、甘いものは
全部やめた方がいいの？」

と思いませんでしたか？😊

そこまで極端に考えなくても大丈夫です🍀

糖質は、
身体を動かすために必要な
エネルギー源でもあります😊

大切なのは「ゼロ」にすることではなく、

「ちょっと摂りすぎていないかな？」

と普段の食生活を
振り返ってみることです🌿

そして、もう一つ気をつけたいのが
お酒の飲みすぎです🍺

長期間にわたって大量の飲酒が続くと、
テストステロンの分泌や
精子をつくる働きに
悪影響を及ぼす可能性があります😌
　　　

お仕事が終わった後の一杯が
楽しみという方も多いですよね😊

だから、お酒も
全部やめる必要がある
という話ではありません🌿

「最近、毎日飲んでいないかな？」

「以前より量が増えていないかな？」

そんなふうに、
自分の飲み方を一度確認してみるだけでも
いいと思います😊

男性機能は、
何か特別なものを一度食べたからといって
急に変わるものではありません😌

たんぱく質や野菜、魚、大豆製品などを
普段の食事に取り入れながら、

甘いものやお酒は摂りすぎない🌿

結局は、こうした毎日の積み重ねが
身体の土台をつくっていきます😊

忙しくて、
コンビニや外食がら
続く日だってありますよね🍀

そんな日は、

🥗お弁当にサラダを一品足す

🥚麺類なら卵や豆腐を加える

🍲お味噌汁をプラスする

それくらいからでも十分です😊

そして、
男性機能について知っていくと、

ここまで何度も登場している
「テストステロンって、
そもそもどこで作られているの？」

というところも
気になりませんか？😊

男性のテストステロンの多くは、
実は「睾丸」で作られています🌿

普段はあまり
意識することのない場所ですが、

男性の身体や性機能を考えるうえでは
とても大切な器官なんですね😌

私が睾丸について勉強して、
睾丸マッサージを取り入れているのも、

こうした男性の身体について
もっと知りたいと思ったことが
きっかけの一つです😊🌸

もちろん、

「睾丸マッサージを受ければ
テストステロンが増える」

「男性機能が改善する」

と医学的に言えるものではありません😌

でも、実際に触れたり、
役割について知ったりすることで、

「睾丸って、そんなに大切な場所なんだ」

「自分の身体なのに、
意外と知らなかったな」

と興味を持つきっかけには
なると思っています😊🌿

食事を少し見直してみることも、

睡眠を大切にすることも、

自分の身体について知ることも、

全部、これから先も元気に過ごすための
小さな積み重ねです😊

「最近、昔と少し違う気がする」

「これって年齢のせいなのかな？」

「こんなこと、人には聞きにくいな……」

性や男性機能については、
気になっていても
なかなか人には
聞けないことがありますよね😌

そんな話を
気軽に知ることができる場所として、

「大人の保健室」では
男性機能や射精、勃起、睾丸など、

普段はちょっと聞きにくい
大人の性と身体のお話を
これからも
分かりやすくお話ししていきますね😊

読んでいて、

「これ、自分にも当てはまるかも」

「ちょっと生活を見直してみようかな」

そんなふうに、
ご自身の身体を考えるきっかけに
してもらえたら嬉しいです🥰

また気になる時に、
「大人の保健室」を
のぞきに来てくださいね😊🌸