今日はまどかに逢いにきてくださり
本当にありがとうございました🌸

遠方からお越しくださり
さらに事前予約で
ゆったり濃厚な12♡分を
ご一緒できたおかげで
お話も触れ合いもゆっくり楽しめる
ひとしお贅沢な時間になりましたね☺️

風俗もお久しぶりとのことでしたので
少しでも安心して
過ごしていただけるよう
寄り添いたいと思っていましたが
少しずつ笑顔が増えていくご様子を見て
私まで嬉しくなっていました😊

泡洗体では、お身体を優しく包み込むように
洗わせていただき
気持ち良さそうに
リラックスしてくださる表情を
見ているだけで
もっと癒やして差し上げたいという
気持ちになりました。

その後はベッドで
イチャイチャしながら
密着して過ごし
お互いの温もりを感じられる時間が
とても心地良く
私自身も幸せな気持ちで
いっぱいでした。

さらにぬるぬるプレイや
睾丸マッサージも
じっくり楽しんでいただき

責めさせていただいた時に
気持ち良さそうなお声や
反応を見せてくださるたびに
私まで嬉しくなって
夢中で寄り添ってしまいました。

2回も一緒に
気持ち良い時間をご一緒できたことも
とても印象に残る素敵な思い出です。

「癒された」「楽しかった」
「気持ちよかった」
と笑顔で伝えていただけたことは
私にとって何より嬉しいご褒美でした💕

T様とのエッチなお話や
ライフスタイルのお話も本当に楽しく
穏やかなお人柄に触れながら
いろいろなお話を
聞かせていただけたことも
嬉しかったです🥰

またT様の感じている
素敵な表情を見られたら
私もとても嬉しいです🌷

これからも体調を大切に
お仕事も無理をなさらず
頑張ってくださいね🍀

またT様にお会いできる日を
心より楽しみにしております🥰💕

🐎有馬まどかです。

名前だけでも
覚えてくれたら嬉しいです😊

今日の『射精革命』はこちらです😊

Q
男性機能を高める栄養素を教えてください。

A
男性ホルモン（テストステロン）
の働きに関わる栄養素の一つとして
亜鉛が知られています😊

ただし、一度にたくさん摂るよりも
毎日の食事で
無理なく続けることが大切です🌿
　

男性機能や活力を
サポートするサプリメントを見ると
「亜鉛配合」という表示を　
よく見かけますよね😊　

実際に、健康を意識して　
亜鉛を取り入れている方も　
少なくありません。

一方で
「亜鉛ってどんな栄養素なの？」
と聞かれると
詳しく説明できる方は
意外と少ないのではないでしょうか😌

亜鉛は、私たちの身体に必要な
必須ミネラルの一つです。　　

　
体内ではつくることができないため
毎日の食事から補う必要があります🌿

亜鉛は、味覚を正常に保つ働きや
皮膚・髪・筋肉などの健康維持
免疫機能など　
さまざまな場面で　
大切な役割を担っています😊

実際に、亜鉛不足になると
味覚障害が起こることがあり
医療現場でも亜鉛製剤が
処方されることがあります。

そして近年では
亜鉛不足の男性では
テストステロン値が低くなりやすく
不足を改善することで
回復がみられたという研究も
報告されています。

ただし
これは亜鉛が不足していた方で
確認された結果です。

亜鉛が十分足りている方が
さらに多く摂れば男性機能が高まる
というわけではありません😌

そのため
「たくさん摂ればもっと効果がある」
と考える必要はありません。

成人男性が1日に必要とされる亜鉛は
およそ11mgです。

亜鉛を多く含む食品には、

🦪牡蠣

🥩牛肉

🐷豚レバー

🥚卵

🫘納豆

🧀チーズ

🥜ナッツ類

などがあります😊

特に牡蠣は亜鉛が豊富な食品として
よく知られていますが
毎日食べる必要はありません。

いろいろな食品を組み合わせながら
無理なく続けることが大切です🌿

ここで一つ気をつけたいのが
サプリメントの飲み過ぎです。

亜鉛は不足しても良くありませんが
過剰に摂取すると
銅や鉄など他のミネラルの吸収を妨げたり
胃の不調などを
引き起こしたりすることがあります。

そのため、基本は毎日の食事から
少しずつ摂ることがおすすめです😊

男性機能だけを考えるのではなく、

・バランスの良い食事

・十分な睡眠

・適度な運動

この3つも一緒に意識すると
身体全体の健康にもつながります🌸

特別な栄養素だけに頼るのではなく
毎日の食事を少しずつ整えていくこと。

その積み重ねが
将来の元気な身体づくりにも
つながっていくのだと思います🥰

次回は
男性機能を高めるために理想的な体型について
分かりやすくご紹介していきます😊

今日の写メ日記が

🌸役に立った
🌸ちょっと勇気が出た
🌸面白いなって思えた

そう感じてもらえたら嬉しいです🥹💕

『みたよ☺︎』や『マイガール登録』
してもらえると
すごく励みになります😊✨

何度も🔁読んでもらえると
アクセス数やランキングも上がって⤴️
とっても嬉しいです🥰🙌

この射精革命シリーズは、
次回は【木曜日18時】に掲載予定です。

毎週月曜日・木曜日と土曜日に
「射精革命」。

火曜日・金曜日・日曜日に
「モテの教科書」。

そして水曜日には
「モテおじの作法」を
掲載する予定です☺️

少しでも、
あなたの毎日に
お役立てていただけたら嬉しいです。

読んでくださることが、
まどかの励みになっています🥰🙏

またのぞきに来てくださいね😊🌸

こうして会いに来てくださる方がいることを
とても嬉しく感じています🥲🩷

いつも温かい時間を一緒に過ごしてくださり
本当にありがとうございます🥰

このあと、改めて
お一人おひとりへのお礼日記も
書きたいと思っています✨

次回、最短の空きは
22日(水)からあります。

またお逢いできるご縁を
心より楽しみにお待ちしております😊