普段、人に合わせたり
頼られる側にいる男性ほど

疲れていても
なかなか言えない気がします😌

だから私といる間くらいは
会話を頑張らなくても
格好よく振る舞わなくても
大丈夫です😊

たくさん話したい日は話して
静かにくっついていたい日は
そのままで。

今日は少しだけ
誰かに甘えたいなと思ったら
私のところへ
力を抜きに来ませんか？

予約はこちらから

そんな中、お仕事の予定が急に変わって
今回やっとお逢いできたことが
本当に嬉しくて
なんだかご縁を感じる出会いでした☺️💕
　

昨日はまどかに逢いに来てくださり
本当にありがとうございました🥰🌸

風俗もお久しぶりとのことでしたが
最初の12♡分から
さらに6♡分延長して
18♡分も一緒に
過ごしてくださったことにも
心より感謝しています🥹✨

　
　
それなのに　
お話も触れ合う時間も楽しすぎて
「もうこんな時間？」と思うくらい
18♡分があっという間でしたね🤭💕

K様は穏やかで
気遣いのできる紳士的な方で

それだけではなく頭の回転も速く
お仕事のお話も　
とても興味深かったです😊

お話しすればするほど
新しい一面が見えてきて
「もっとK様のことを知りたいな」
と自然に思えるお時間でした🥰🌿

そしてプレイになってからは
お話ししていた時とは
また違う空気になりましたね。

泡洗体では
最初からたくさん触りすぎるのではなく
K様の様子を見ながら
少しずつ距離を縮めていきました。

そこからベッドへ移ってからは
一気に濃厚モードでしたね。

何度もキスを重ねて
身体をぴったりくっつけているうちに
気づけば二人とも汗だくに。

K様とのキスも
密着する感じも心地良くて
私もすっかり夢中になっていました。

ぬるぬるプレイでは
今度は滑る身体同士だからこその
感触を楽しみながら
ベッドとはまた違った
密着をたっぷりと。

K様の反応が
変わるところを探しながら触れていると
「ここ好きそう」と
分かってくるのが楽しくて
ついつい責めたくなってしまいました。

睾丸マッサージも
ただ決まった流れで進めるのではなく
その時の反応を見ながらじっくりと。

気持ち良さそうにしてくださる
K様を見ていると
私の方まで
嬉しくなってしまいました。

そして今回は
私が責めるだけじゃなかったですね。

K様が優しく触れてくださった時の
手つきがとても心地良くて
私も素直に気持ち良さを
楽しませていただきました。

たっぷり18♡分あったからこそ
急がずにいろいろな楽しみ方ができて
2回一緒に
楽しめたことも
嬉しかったです😊✨

最後に「癒された」「楽しかった」
「気持ちよかった」
そして「また会いたい」
と言っていただけたことも
本当に嬉しいご褒美でした🥹💕

　
なかなかタイミングが合わなかった分
今回お逢いできて
本当に良かったです☺️🌸

これからも体調を大切にしながら
お仕事も無理をしすぎず
頑張ってくださいね😊🍀

次は今回ほど待たずに
またタイミングが重なったら
嬉しいです🤭💕

またK様とたくさんお話しして
今回とはまた違う楽しみ方も
一緒に見つけられる日を
心より楽しみにしています🥰🌸

昨日はまどかに逢いに来てくださり
本当にありがとうございました🥰🌸

長い時間が空いていたのに
ふと思い出して
「逢いに行こう」と
足を運んでくださったことが
何より嬉しかったです🥹💕

遠くからお越しくださり
風俗もお久しぶりとのことでしたが

今回はゆったり
12♡分のロングコースを
ご一緒できたことにも
心より感謝しています☺️

2年ぶりとは思えないくらい
自然に会話が弾んで

以前よりもK様との距離が
近くなったように感じられたことも
嬉しかったです🥰

穏やかで優しいK様と
お話ししていると
私も自然体でいられて
ご実家のお話など　
以前は知らなかったことまで
いろいろ聞かせていただけたのも
楽しかったです😊🍀

　
そして今回は
お仕事を頑張っているK様の
リフレッシュ期間ということで
「今日はたっぷり楽しんでもらいたいな」
と思っていました🤭💕

最初の泡洗体では
たくさん頑張っているお身体を
労うような気持ちで
じっくり洗わせていただきました。

少しずつ表情が和らいでいく
K様を見ていると
「ちゃんと休めているかな？」
と気になっていた私も
嬉しくなりました。

そして、ぬるぬるになってからは……

さっきまでの穏やかな時間とは
ちょっと雰囲気が
変わりましたね。

ツルツル滑る身体で　
何度も密着して

いつもとは違う感触を
一緒に楽しめたのが
私もすごく楽しかったです。

特に私から責めた時の
K様の反応が分かりやすくて

「あ、これは好きなんだ」
と気づいてからは
ついついそこを
狙いたくなってしまいました。

気持ち良さそうに
してくださるほど
私も楽しくなって

久しぶりの風俗が
良い時間になるように
もっといろいろしてあげたい
気持ちになりました。

最後に「癒された」「楽しかった」
「気持ちよかった」
と言っていただけた時は

「今日逢えて良かったな」と
私まで幸せな気持ちになりました🥹💖

　
せっかくのリフレッシュ期間なので
この後も　
ゆっくり過ごせていますか？😊

普段お仕事を
一生懸命頑張っている分

今回のお休みでは　
好きなことをしたり
美味しいものを食べたりしながら
しっかり充電してくださいね☺️🍀

そしてまたふと私のことを
思い出した時には

今度は2年も空けずに
逢いに来てもらえたら嬉しいです🤭💕

またK様とお逢いできる日を
心より楽しみにしています🥰🌸

🐎有馬まどかです😊

今日の「大人の保健室」は、
勃起力と運動のお話です🌿

「最近、以前より
元気が続かない気がする」

「運動した方がいいのは分かっているけど
何をしたらいい？」

そんなことを
感じたことはありませんか？😌

実は、男性機能を考えるうえでも
身体を動かす習慣は大切です😊

今回は、日常に取り入れやすい運動を
3つご紹介します🌸

① スクワット

まず取り入れやすいのが
スクワットです😊

太ももやお尻など
下半身の大きな筋肉を使えるのが
特徴です💪

筋力トレーニングによって
テストステロンが一時的に
上昇することは知られていますが

「スクワットをすれば勃起力が直接上がる」
とまでは言い切れません😌

ただ、筋力や体力を維持することは
男性機能だけではなく
健康な身体づくりにもつながります🌿

「運動する時間がなかなか取れない」
という方なら
まずは5〜10回程度からでも十分です😊

生活の中に
少しずつ取り入れてみてくださいね🍀

② ウォーキングなどの有酸素運動

勃起には血流も大きく関係しています😊

そのため、ウォーキングや
軽いジョギングなどの
有酸素運動もおすすめです🌸

特に運動不足や肥満などがある方では
継続的な運動によって
勃起機能の改善が
みられた研究もあります🌿

いきなり長距離を
走る必要はありません😊

「少し歩く時間を増やしてみようかな」

そのくらいから始めてもいいと思います🍀

③ HIIT

もう少し運動に慣れている方なら
HIITという方法もあります😊

HIITは、強度の高い運動と休憩を
短時間で繰り返すトレーニングです💪✨

短時間でもしっかり
身体を動かせるのが特徴ですが
負荷も高めです😌

普段あまり運動をしていない方は
いきなり頑張りすぎず
まずはウォーキングや軽い筋トレから
始める方が続けやすいと思います🌿

では、結局
どれが一番いいのでしょう？😊

私は「自分が続けられるもの」が
一番だと思います🍀

運動は男性機能だけを
ピンポイントで
変えるものではありません🌿

体重管理や血流、筋力
生活習慣など
身体全体を整えることが
結果として男性機能を
支えることにつながります😊

私自身もボディメイクを
続けていますが、
やっぱり一度頑張ることより
続けることの方が難しいんですよね😂

だから100点を
目指さなくても大丈夫です😊

今日は少し歩く。
スクワットを何回かやってみる。

まずは、そのくらいから
始めてみてはいかがでしょうか？🌸

そして、男性機能を考える時には
運動だけではなく
身体をいたわる時間も大切です🌿

私が行っている睾丸マッサージも
「これだけで勃起力が上がる」
というものではありません😌

ただ、普段なかなか
意識することのない部分まで
丁寧に触れながら

身体の緊張をゆるめて
心地よく過ごしていただく時間として
取り入れています😊

運動や食事
睡眠など日頃の生活習慣を整えながら
たまには身体をゆっくり労わる🌿

そんな時間も
楽しんでいただけたら嬉しいです🥰

「こういうことって誰に聞けばいいんだろう？」

大人になるほど
性や男性機能について
聞きにくいことってありますよね😌

「大人の保健室」では
そんな普段はちょっと聞きにくい
身体や性のお話を

これからもできるだけ
分かりやすくお話ししていきます😊🌸

気になることがあった時に
「そういえば、まどかが書いていたな」
と思い出してもらえる場所に
なったら嬉しいです🥰

最後まで読んでくださり
ありがとうございました😊💕

また「大人の保健室」を
のぞきに来てくださいね🥰🌸