今日のテーマは、
「男性機能を支える食事」
についてです😊

男性機能のことが気になった時
皆様はまず何を変えようと
思いますか？😌

運動や睡眠を
思い浮かべる方も多いと思いますが

毎日の「食事」も
男性の身体を支える大切な土台です🌿

特別な精力食を探すより
まず意識したいのが　
「たんぱく質を不足させないこと」です😊

【まずは、たんぱく質を一品加える】

皆様は普段、

「お昼はラーメンだけ」
「朝はパンだけ」
「忙しくて簡単に済ませてしまう」

そんな日、ありませんか？😌

男性機能にも関係する
テストステロンを健やかに保つためには
身体に必要な栄養を
きちんと摂ることが大切です。

肉・魚・卵・乳製品などは
たんぱく質だけでなく

食品によって亜鉛などの栄養素も
一緒に摂ることができます😊

いつもの食事に、

・肉や魚
・卵
・納豆や豆腐
・ヨーグルト

この中から一品加えるだけでも　
食事のバランスは整えやすくなります✨

ちなみに、大豆食品を食べると
男性ホルモンが下がるのでは？
と心配する方もいますが
　
研究をまとめた報告では
大豆食品やイソフラボンによって
男性のテストステロンが低下することは
確認されていません😌

【「精がつく食べ物」だけではありません】

男性機能というと、

「お肉をたくさん食べればいい」
「牡蠣を食べればいい」

と思っていませんか？😊

お肉はたんぱく質を摂りやすく
牡蠣には亜鉛が豊富に含まれています🌿

北海道では身近なラム肉にも
カルニチンが含まれています🐑

ただ、何か一つをたくさん食べれば
急にテストステロンや男性機能が
高まるというものではありません😌

亜鉛も身体に必要な栄養素ですが
サプリメントなどで過剰に摂れば
吐き気や胃の不調
銅の吸収低下につながることがあります。

「これさえ食べれば大丈夫」ではなく
いろいろな食品から
必要な栄養を摂ることが大切です😊

【男性機能を考えるなら「血流」も大切】

勃起には血流も深く関係しています🌿

そのため、たんぱく質だけではなく
野菜や果物、魚、ナッツなども組み合わせて
身体全体の健康を考えることが大切です😊

例えば、

ご飯
＋お肉や焼き魚
＋豆腐や納豆
＋野菜のおかず
＋具だくさんのお味噌汁

こんな普通の定食に近い食事でも十分です🍚✨

反対に、炭水化物を極端に減らして
お肉やプロテインばかりに
偏る必要もありません😌

男性機能のための食事は
一度だけ「精がつきそうなもの」を
食べることではなく

男性の身体が元気に働ける状態を
毎日の食事で作っていくことなんです🌿
　　

ここで、今日食べたものを
少し思い出してみてください😊

たんぱく質は摂れていましたか？

野菜は食べましたか？

麺やパンだけで終わっていませんでしたか？😌

もし一つでも気になったなら、

「明日は卵を一つ加えてみよう」
「お昼は魚を選んでみよう」

そんな小さな変化からで十分です😊🌸

そして、食事だけではなく、

「最近、以前より元気がなくなった気がする」
「朝の変化が少なくなった」
「年齢とともに男性機能が気になってきた」

そんな身体の変化を感じてはいませんか？😌

男性機能は、食事だけで
決まるものではありません。

睡眠や運動、ストレス、血流など
いろいろな要素が関係しています🌿

だからこそ、

「年齢だから仕方ない」

で終わらせるのではなく、

「自分の場合は、何を変えられるだろう？」

と一度考えてみてほしいんです😊

そしてもう一つ。

普段、ご自身の身体をいたわる時間は
取れていますか？😌

毎日頑張っている身体だからこそ
時には人の手に委ねて
ゆっくりケアする時間が
あってもいいと思っています🌿

私がお逢いした時に
できることの一つが
「睾丸マッサージ」です😊

睾丸マッサージで
テストステロンが増える
男性機能が治るというものではありません。

私は、男性のデリケートな部分まで
丁寧に触れながら
心地よく身体を休めてもらうための
ケアの一つとして取り入れています🌸

「自分にも合うのかな？」
「ちょっと受けてみたいかも」

そう思った方は
お逢いした時に気軽に聞いてくださいね😊

その日の体調やお悩みを聞きながら
その方に合った過ごし方を
一緒に考えたいと思っています🌿

大人の保健室は、
ただ知識を読むだけの場所で　
はありません😊

「これ、自分にも当てはまるかも」

とご自身の身体について考えたり
今まで気にしていなかったことに
気づいたりするきっかけに
していただけたら嬉しいです🌸

皆様は今、男性の身体について
気になっていることはありますか？😌

「これって普通なのかな？」
「年齢のせい？」
「何を変えたらいい？」

人にはちょっと聞きにくいことも
まどかには気軽に聞いてくださいね😊🌿

皆様からいただいた疑問も
これからの「大人の保健室」で
取り上げていきたいと思っています✨

次回は、
「男性機能のために
摂りすぎに注意したい食べもの」
についてです😊

普段何気なく口にしているものも
出てくるかもしれません🤭

また次回の「大人の保健室」も
のぞきに来てくださいね🥰🌸

初めてお逢いする方から
よく聞かれる質問のひとつです😊

私が基本的におすすめしているのは
「120分」です🌸

「初めてなのに120分って、ちょっと長くない？」

そう感じる方もいらっしゃると思います😌

では逆に、初めてのお相手と過ごす時に、

「残り時間、大丈夫かな？」
「急がないと間に合わないかな？」

と時計を気にしながら過ごすのと

時間に余裕を持ってゆっくり楽しむのなら　
どちらが心地よさそうでしょうか？😊

私は、初めてだからこそ
時間には少し余裕があったほうが
いいと思っています🌿

ソープランドで過ごす時間は
身体を洗ったり、湯船で温まったり
ベッドやマットで過ごしたりと
基本的なサービスだけでも
意外とやることがあります😊

一つひとつを急がず丁寧に進めていると
120分も思っている以上に
あっという間です🍀

そして初対面なら
最初から緊張せずに
いられる方ばかりではありません😌

少しお話をしてお互いのことを知ったり
「こんなふうに過ごしたい」
「これは少し苦手」と確認したりする時間も
私は大切にしています😊🌿

話すのが得意ではなくても大丈夫です😊

たくさんお話したい方ならお話を楽しみ
静かに過ごしたい方なら　
無理に会話を続けなくても大丈夫🍀

その方に合った距離感を
見つけながら進められることも
120分をおすすめする理由のひとつです😊

また、初めての緊張から
思うように射精できないこともあります😌

70分や90分では
時間がかかってしまうと
少し休んでもう一度という余裕を
取りにくい場合があります。

120分なら　
その日の状態を見ながら
時間の使い方を調整しやすく

「急がなくていい」という
安心感も持っていただきやすいと思います😊

特に、

「普段こういうお店にはあまり行かない」

「せっかく高級店へ行くなら、きちんと楽しみたい」

そんな方は
短いコースで時間を気にするより

少し余裕を持った時間を選んだほうが
満足しやすいと思います😊

ここで、もう一つ考えてみてください🌸

せっかく逢いに来るなら、

「一通り楽しめれば十分」でしょうか？😊

それとも、

「時間を気にせず
いろいろ体験しながら贅沢に過ごしてみたい」
でしょうか？🥰

後者なら、「180分」もおすすめです🌿

180分になると
マッサージを取り入れたり

その日の気分やご希望に合わせて
内容を組み立てたりと
過ごし方の自由度がぐっと高くなります😊✨

さらに私の場合
180分でご予約いただいた方には
オプションもすべてサービスしています🥰

「せっかくなら、普段とは違うことも
いろいろ体験してみたい」

そんな方には、180分のほうが
満足していただけるかもしれません🤭🌸

初めてで、時間に余裕を持ちながら
安心して楽しみたいなら120分😊

時間を気にせず
より自由に贅沢な時間を　
楽しんでみたいなら180分🥰

どちらが今の自分に合いそうでしょうか？🌿

せっかく一緒に過ごす時間ですから
「もう少し時間があればよかった」
と思うより

「ゆっくり楽しめた」
と感じて帰っていただけたら
私も嬉しいです😊🌸

今週はまだご予約をいただいておらず
少し寂しいスタートになっています🥺
　

【8/19（水）】
10:00〜🈳
12:00〜🈳
13:30〜🈳
15:30〜🈳

【8/20（木）】
10:00〜🈳
12:00〜🈳
13:30〜🈳
15:30〜🈳

【8/23（日）】
10:00〜🈳
12:00〜🈳
13:30〜🈳
15:30〜🈳

ご予定がまだ決まっていない方や
「少しゆっくり過ごしたいな」
と思っている方がいらっしゃいましたら　　
逢いに来ていただけると嬉しいです😊

ゆっくりお話をしたり
疲れた身体を癒したり
その日の気分やご希望に合わせながら
心地よい時間を
ご一緒できたらと思っています🥰

たくさんお話したい方も　
静かに過ごしたい方も　
その方に合った距離感で　
お迎えしますね😊

初めましての方も　
いつも逢いに来てくださる方も
もちろん大歓迎です🥰🌸
　　

今週も一つひとつのご縁を大切に
「逢いに来て良かった」
と思っていただけるお時間を
作りたいと思っています😊🍀

明日から、どんな方に
お逢いできるのか
楽しみです🥰

ご指名・ご来店
心よりお待ちしております😊🌸

予約はこちらから
(お店経由のご予約です)

好き？🥰
それとも苦手？😂

あなたはどっちーーー？😆💕

まどかの答えは……

まだ内緒です🤫💗

今日の18時頃に、
マイガール限定で答え合わせします🥰✨

そして……‼️
　

まどかと同じ答えだったら、
ちょっと良いことがあるかも？😳💕
　

こういう意外なところが一緒だと、
ちょっと相性も良さそうですよね🤭💗

もちろん違っていても、
「そうなんだ！」って
お互いを知れるのも楽しいです🥰

あなたとまどかは同じかな〜？😆✨
　　

18時頃、答え合わせしましょうね😊💕