今日は事前のご予約がなく
待機時間も少し長めでしたが
会いに来てくださる方がいて
とても嬉しかったです🥰

このまま一日が終わってしまうのかなと
不安もありましたが、
おかげさまでお茶にならずに済みました🍀

足を運んでくださり
本当にありがとうございます😊

このあと、改めて
お一人おひとりへのお礼日記も
書きたいと思っています✨

次回の出勤は土曜日です🌿

今のところ
まだご予約をいただいていません。

土曜日は出勤する女の子も多く
お部屋の状況によっては
出勤できない可能性もあります😌

ご予定が決まっている方は、 
少し早めにご予約いただけると
嬉しいです😊

土曜日もお会いできること
を楽しみにお待ちしています🥰

写メ日記をいつも読んでくれて
本当にありがとうございます🥰

🐎有馬まどかです。

名前だけでも
覚えてくれたら嬉しいです😊

今日の『射精革命』は
こちらのご質問にお答えしていきますね😌

Q
男性機能を上げる食べものを教えてください。

A
まず意識したいの
たんぱく質を不足させないことです😊

特に、肉・魚・卵・乳製品などの
動物性たんぱく質は

身体に必要なアミノ酸や亜鉛なども
一緒に摂りやすい食品です🌿

ただし
「お肉をたくさん食べれば
すぐに男性機能が上がる」
という単純なものではありません😌

一つの食品に頼りすぎず
毎日の食事を整えていくことが大切です😊

　
【まずは、たんぱく質を一品加える】

男性機能に関わるテストステロンを
健やかに保つには
身体の材料となる栄養を
きちんと摂る必要があります🌿

ご飯やパン、麺類だけで
食事を済ませてしまうことが多い方は、

・牛肉、豚肉、鶏肉
・魚や貝類
・卵
・納豆や豆腐
・ヨーグルト

この中から一品を加えるだけでも
食事のバランスが整いやすくなります😊

ちなみに、大豆食品を食べると
男性ホルモンが下がるのではないかと
心配する方もいますが

臨床研究をまとめた報告では
大豆食品やイソフラボンが
男性のテストステロンを低下させるとは
確認されていません😌

【お肉なら、量より選び方】

お肉は、たんぱく質を
摂りやすい食品です😊

牛肉や豚肉、鶏肉のほか
ラム肉も選択肢の一つです🌿

ラム肉にはカルニチンが含まれていますが
「ラム肉を食べればテストステロンが急に増える」とまでは言えません😌

カルニチンについては
男性不妊の一部で精子の運動性が
改善したという研究がある一方
効果が確認されなかった研究もあります😊

何か一つを特別な精力食として扱うより
脂身に偏らず
魚や大豆製品とも
交互に食べる方が安心です🌿

【牡蠣や魚介類も取り入れやすい】

男性の身体に必要な栄養素として
知られているのが
亜鉛です😊

亜鉛は牡蠣に特に多く
牛肉、魚介類、卵、乳製品
豆類、ナッツなどにも含まれています🌿

ただし、亜鉛も多ければ多いほど
良いわけではありません😌

サプリメントで過剰に摂取すると
吐き気や胃の不調
銅の吸収低下などに
つながることがありますので
まずは普段の食事から摂るのが安心です😊

【野菜や良質な脂質も一緒に】

男性機能を考える時は
たんぱく質だけでなく
血管や血流を守る食事も大切です🌿
　　

ブロッコリー、ホウレンソウ
タマネギ、カボチャなどの野菜や
ナッツ、オリーブオイルなども
毎日の食事に無理なく
組み合わせてみてください😊

例えば、

ご飯
お肉や焼き魚
豆腐や納豆
野菜のおかず
具だくさんのお味噌汁

このような定食に近い形なら
特別な食品を探さなくても
自然に必要な栄養を摂りやすくなります😌

【極端な食事制限には注意】

たんぱく質が大切だからといって
炭水化物をほとんど食べず
お肉やプロテインばかりに偏るのは
おすすめできません🌿

極端な低糖質・高たんぱく食は
男性のテストステロンを
低下させる可能性が報告されています😌

ご飯やパン、麺類を完全に抜くのではなく
食べすぎない範囲で適量を摂り
たんぱく質や野菜と
組み合わせることが大切です😊

男性機能のための食事は
一度だけ精がつくものを
食べることではありません😌

毎日の食卓で
たんぱく質、野菜、炭水化物
脂質を穏やかに整えていくことです🌿

今まで麺類だけだった方は
卵や豆腐を足してみる😊

パンだけだった方は
ヨーグルトやゆで卵を添えてみる😊

それくらいの小さな変化からで十分です🥰

無理をせず、ご自身の生活に合う形で
ゆっくり続けてみてくださいね😌

次回は
反対にテストステロンや男性機能のために
「摂りすぎに注意したい食べもの」について
分かりやすくお話ししていきます😊

今日の写メ日記が

🌸役に立った
🌸ちょっと勇気が出た
🌸面白いなって思えた

そう感じてもらえたら嬉しいです🥹💕

『みたよ☺︎』や『マイガール登録』
してもらえると
すごく励みになります😊✨

何度も🔁読んでもらえると
アクセス数やランキングも上がって⤴️
とっても嬉しいです🥰🙌

この射精革命シリーズは、
次回は【土曜日18時】に掲載予定です。

毎週月曜日・木曜日と土曜日に「射精革命」。
火曜日・金曜日・日曜日に「モテの教科書」。
そして水曜日には
「モテおじの作法」を
掲載する予定です☺️

少しでも、
あなたの毎日に
お役立てていただけたら嬉しいです。

読んでくださることが、
まどかの励みになっています🥰🙏

またのぞきに来てくださいね😊🌸

今回も心のこもった素敵な口コミを
ありがとうございます🥰🌸

今回も個別にご連絡をくださったことが
とても嬉しかったです☺️💕

ご予約の段階から
当日を楽しみに
してくださっていたお気持ちが伝わり
私もお会いできる日を
楽しみにしていました🥹✨

ぴこぴこにゃん様はいつも丁寧で
こちらの話にも
優しく耳を傾けてくださる
素敵な方です😊🌷

当日も穏やかな笑顔で接してくださったので
私のほうこそ安心して
楽しい時間を過ごせました🥰

コスプレ姿も
喜んでいただけて嬉しかったです☺️💕

楽しそうに見てくださる表情が
可愛らしくて
もっと特別な時間にしたいと
思いました🥹🌸

泡を使ったお時間やマッサージについても
丁寧に感じ取ってくださり
ありがとうございます😊✨

ぴこぴこにゃん様は
気持ちを素直に伝えてくださるので　
こちらも心を込めて
向き合えました🥰

楽しさと癒しの両方を味わえたと
言っていただけたことが
何よりの励みです☺️💖

料金やお店の雰囲気まで　
見てくださる誠実さや思いやりも　
本当に素敵です🥹🌷

スタッフへの温かいお言葉も　
ありがとうございます😊

いつも大切に受け取ってくださる
ぴこぴこにゃん様に　
私のほうこそ　
感謝でいっぱいです🥰💕

またお会いできる日を
楽しみにしていますね😊💖

もしタイミングが合いましたら
ぜひお逢いできると嬉しいです🍀
 

お一人おひとりとの時間を大切にしながら
ゆっくりと
心地よい時間をお過ごしいただけるよう
準備を整えてお待ちしています😌✨

ご指名・ご来店を
心よりお待ちしております🥰🌸

予約はこちらから
(お店経由のご予約です)

今のところ
まだご予約をいただいておらず
少しドキドキしています😊💦
　　　

もしタイミングが合いましたら
ぜひお逢いできると嬉しいです✨

お一人おひとりとの時間を大切にしながら
ゆっくりと心地よいひとときを
お過ごしいただけるよう
準備を整えてお待ちしています😌🌸
　　

本日も、ご指名・ご来店を
心よりお待ちしております🥰💕

【7/16（木）】
10:00〜🈳
12:00〜🈳
13:30〜🈳
15:30〜🈳

【7/18（土）】
10:00〜🈳
12:00〜🈳
13:30〜🈳
15:30〜🈳
　

土曜日は
出勤する女の子が多いようなので
ご予約の状況によっては
お部屋の都合で
お休みになる可能性もあるそうです🥺

早めのご予約いただけると助かります😭🙏

【7/19（日）】
9:00〜🈵(一日貸切)