今日もジムいってきたよぉ~✊🔥
頑張り申した(っ’^’c)💮

ベンチみっちり~！
軽めの重量からはじめて
フォーム気をつけてやったのだけど

多分めちゃくちゃ癖で左肩だけ
やたらあげがちなので気をつけてしたら
左肩が瀕死です( ߹ ߹ )うう
(でも正しいフォームでちゃんとできたと思う…！)

筋トレしているお兄さん方に
色々学びを得ているところだけど
フォーム正しいのかわからん時あるから

重量あげることにこだわらず
フォーム崩さずしっかりアプローチできる
重量見極めてやりたいところ~！

来月どこかで久しぶりに
パーソナルもいてくるか…(震)

4/21 みたよシンデレラ🤍

看護 ゆのちゃん💜
ありがとうございますっ🎉

昨日はみたよぽち👆いつもより多くて！
すごく嬉しい~(っ’^’c)🤍🤍

今日もみたよぽち👆
してくださいまし🌸

さて、お犬様のお世話も
家のこともある程度済ませたから
ジムに行ってきます~🤍🤍

珍しく朝ごはんちゃんと食べたから
元気もりもり！がんばるぞいっ！
(貧血予防に鉄分ヨーグルト飲みながらいく~！)
(低血糖予防のラムネもかってこ✍忘れず)

🌸空き枠状況🌸

19㈯🈵受終
20㈰🈵受終
22㈫🈳17:00~23:00
24㈭🈳17:00~23:00
26㈯🈳14:30~17:30、22:30~
27㈰🈳12:00~23:00
30㈬🈳17:00~23:00

26日ご予約たくさん！嬉しい！
ありがとうございます( ߹ ߹ )🤍

お部屋数かぎりがある＆シフト多いので
土日は特に事前ご予約嬉しいです！

お問い合わせ待ってます( ߹ ߹ )🤍

痩身エステ
●●●万円🎶

ダイエットは食事我慢するか
筋トレや有酸素でしんどい思いするか
脂肪吸引での痛みに耐えるかの3択()
(結局キープする為には食事と運動なんだけど)

楽して痩せれるわけない(自戒)

おはようございます、るか氏です🤍

昨日は早寝できたし入眠早くて
睡眠の質も良くてほくほく(っ’^’c)🤍

結構お布団入ってもころころ回転したり(？)
布団かけたりはいだり、枕ころころしたり(？)

なかなかポジション決まらなくて(？？)
寝つき悪いこと多いんだけど
程よく疲れてるとすぐ寝れて嬉しい💮

今日はおやすみなので
敷パットとかコインランドリーぶちこんで
作り置きつくってジム行ってきます🫵

体調すこぶるいいから
トレーニングがんばるよおお！

写メ日記も更新がんばるし
口コミお礼も順番に書いていくので
今日もマイガール登録＆みたよぽち
よろしゅうお願いしますっ🤍🤍

お兄さんも1日無理せず
お過ごしください(っ’^’c)🌸

5月頭、GWのシフト
明日中に決めてアップします！

いつも通り平日17:00~23:00
土日12:00~23:00だと思うけど！
(月金は姫予約なければおやすみにするかな？？)

姫予約、リクエスト出勤
はじめましてさんからも可能なので！

GWはなにかと混み合うと思うので
なるべくお早めに🙏
お気軽にご連絡ください📱🤍

早くもお気づきになった
お兄さんもいるかもだけど！

宣材写真新しくなりました🤍🤍
(スキーウェアは時期外れなので、笑)
(また来年の雪の季節に🤍🤍)

🆕ドレス＆下着
と
サキュバスコス😈

各5枚ずつ載せてるので
ぜひぜひ見てください🫵🤍

宣材写真、写メ日記みてくれたら
マイガール登録＆みたよぽち
忘れずお願いしますっ🤍🤍

本日もありがとうございました🈵🈵
ご予約完売！嬉しいです！🎉

初めて尽くし🔰はじめましてさん🤍
お久しぶり💮スマートな本指名さん🤍

ロングコースにて逢いに来てくれて
本当にありがとうございます(っ’^’c)🤍

本指名さん貢ぎ物🎁
ありがとうございます~！

硬水より、ふつうの軟水が好き！
本当にありがたい！大感謝( ߹ ߹ )💮

逢瀬楽しかったな~と思っていただけたら
口コミ投稿おねがいします！💌

るか氏がとっっっても喜びます🤍
(Re:口コミ100件目指してます…！)

またお逢いできますように🤍

4/20 みたよシンデレラ🤍

ぽちぽちありがとうございます💮

今日も写メ日記頑張るので
マイガール登録＆みたよぽち👆
よろしゅうお願いしますっ🤍

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