こんばんは、るか氏です🥨

二日連続ジム行ってきて
しっかり体動かしてきたよ~🤍

もう雪積もって自転車乗れないし
歩き＆電車でジムに行ってるんだけど

10分くらい歩くだけでも
本当に寒くってだね(；  ；)💧‬

仲良ぴさんにデカカイロめちゃ温かいし
腰痛諸々効く！って教えて貰ったんだけど

ジム行くのに貼ってたらお外歩いても
全然寒くなくてうれし~🫶🤍

(普通にケツでかすぎてはみ出た)(震)

スクワット、デッドリフトの時に
腰~股関節ぴきっといったら…と
ちょっと日和ってしまうけど()

少しずつ重量もどしていって
ギャンギャンに鍛えたい~🤘

頑張りますっ❤️‍🔥❤️‍🔥

︎︎𓂃⟡.·

そして、明日から復帰！
1ヶ月半ぶり？かな？

どきどき₍ᐡ ̳ ᴗ   ᴗᐡ₎”

久しぶりの出勤すぎて
そわそわギクシャクするかもだけど

まだお時間余裕あるので
ご都合合う方逢いに来てくだされ~

あでゅ~💋🤍