おはようございます
るか氏です(Ｕ ‘ᴗ’ )⊃🎐

昨日ジムで下半身ギャンギャンに
鍛えたから久しぶりに
筋肉痛えぐい~~~(◞ ̫ ◟)💧‬

スミスマシンでの
スクワットも安定にだけど

片足でハムストリングとおしりに
効かせるレッグプレス
あれやばい(震)

でもそのお陰で
今日いつもよりおしり
まん丸ぱんぱんです🍑

最近はジム行きつつも
ゆる~~~くしかしてなかったから

8月からはもう少し力入れて
頑張ってみようと思います🔥🔥

(食事制限も、ぼちぼち、な)(震)

︎︎𓂃⟡.·

そしてこの後出勤！
何気に8月初出勤(震)

17:00~23:00🏩

既にご予約してくださってる
本指名さん、はじめましてさん
ありがとうございます✌️

🈳22:00~ 120分まで
ラスト枠のみ余裕あります！

当日なのでお電話から
お問い合わせお待ちしております！

では、後ほど👌🤍